torsdag 30 april 2015

Rensa i röran, minimalism och köpa nytt



Jag har som mål för i år att rensa i min röra, skapa ett så minimalistiskt hem som möjligt och sedan behålla det jag har och regelbundet sälja det för att köpa nya, likadana, eller likvärdiga produkter.

Jag har också skapat en hel del rutiner som jag gillar. Bland annat har jag rutin att "vaxa benen" för 699 :-, fast hemma hos mig själv, med min egen rakhyvel, en gång i veckan och låtsas att jag varit på en spa-salong.

Minimalism och rakhyvlar

Jag har haft samma rakhyvel ett bra tag, det är svårt att göra sig av med en rakhyvel när man väl har skaffat en, men mycket i mitt hem behöver ändå fräschas upp inklusive rakhyvlarna.

Jag provade en vanlig engångsrakhyvel en gång på mina ben, och aldrig mer, aj, den rev upp hela mitt ben och jag fick lägga jod på, tvätta rent och plåstra om mig.

Jag vaxar benen ibland, men det gör så hiskeligt ont att jag föredrar min kära gamla rakhyvel.

Nu ska jag byta ut min gamla goda rakhyvel mot en likvärdig (eller kanske bättre) inchallah.

Vad tror ni om denna?


Klicka på bilden och prova en ny HydroSilk GRATIS nu!
Perfekt rakning med shea butter! 
Den liknar min gamla och den vet jag är superbra

Påminnelse!

Det är sunnah att klippa eller ta bort hår på intima ställen inklusive armhålor. Det enda stället män inte ska ta bort hår är i ansiktet (haha)... 

Jag är en Skalman - som vill bli en Lille Skutt



Jag måste börja träna.

Jag har gått ner nästan 9 kilo sedan förra året (var uppe på 80 kilo i nionde månaden) medan startvikten var 74 kilo. Nu väger jag bara 63 kilo, men jag saknar muskler. Det är inte förrän nu jag börjar orka ta i. Jag gjorde ett försök förra året, men efter ett träningspass var jag så stel att jag inte kunde röra armarna i två veckor, bokstavligt talat. Det var hemskt. Men nu vill jag röra på mig igen. Det räcker inte att gå hemma, det ger mig inte mycket.

Jag testade att simma och det rätt behagligt och jag testade att löpträna och gymma. Nu är det mest promenader i mitt liv.

För mig handlar träning mest om att återfå balans, bränna kolhydrater och se till att min hälsa återställs. Det hjälper mig också att bekämpa insomnia, mina problem med att sova på natten som jag har.

Jag gick in på Milebreaker.com och såg snygga linnen:

  • Two Tone Tank, Prarie Sunset
  • Light Running Longsleeve, Bay Green
Jag såg också en hel del bra Markatta-livsmedel som mandelsmör utan salt (som är kalciumrik), Agave Sirap som är god att ha i många av mina Raw food-desserter,  linfrö- och nattljusolja,  lakritsrotpulver, vaniljpulver och en hel del kokosolja som är god att ha i Raw food-choklad. 


Klicka på bilden för att komma närmare att bli en Lille Skutt!!
Visste du förresten att progesteron kan ökas med gurkmeja. Finns att köpa Milebreaker.com i Raw-kvalitet för bara 99 :-. Progesteronet är känt för att ha föryngrande egenskapen. Läs mer i artikeln om progesteron här. . 

tisdag 28 april 2015

Drömde om att jag dök under vattnet och såg en stor val

Liknar valen jag drömde om

Förra veckan drömde jag att jag dök under vattnet och såg en stor val. Jag har som vana att både analysera samt tolka drömmen bokstavligt.

Delvis längtar jag efter valen på riktigt.
Delvis betyder valen en rättfärdig person, bönematta, ett löfte. Det betyder också kunskap som håller en borta från okunnighet (som ju driver en från Allah).

Men om vi tar den första delen, den mer bokstavliga, så ska jag försöka att leta efter denna val på riktigt och var kan man leta bättre än trivago.

Norge eller Alaska, vilket ska jag välja?

Drömde om att jag dök efter pärlor

Klicka på bilden


Igår skrev jag om att jag ville ha pärlor i mitt bankfack. I natt drömde jag att jag dök efter äkta pärlor och att jag de skiljde sig från oäkta som också fanns i vattnet.

Enligt MyislamicDream betyder det att jag ska få en söt bebis, Att se pärlor betyder att man blir eller är lycklig. För en med kunskap betyder det att hans kunskap växer. Pärlor betyder också goda ord.
Pärlor representerar också Qur'an och skönhet, pengar och integritet (allt det goda med andra ord). Att hitta pärlor i vattnet betyder ärligt tjänade pengar. Se massor av pärlor som jag nyss tagit från havet betyder att jag kommer att bli rik (inchallah).

Så, vi får väl se.

Inchallah. 

måndag 27 april 2015

Att bli sparkad eller utesluten ur en grupp



Känslan av att bli sparkad känns förödmjukande och jag känner mig djupt kränkt och orättvist behandlad. Mina avsikter var goda och jag gjorde så gott jag kunde - men ibland räcker inte det till.

Jag hade fått en provanställning som dammsugerska på ett modevaruhus i Frankrike. Man hade gett mig en dammsugare som var full av nålar (vilket jag lyckades ta ur till slut (och som jag också skadade mig på)). När jag väl hade fixat problemet kunde jag börja att dammsuga. Jag hade försökt att kontakta dem för att få hjälp men ingen var tillgänglig samt att jag pratade med kollegor, men ingen var till min hjälp.

När dammsugaren rycktes ifrån mig blev jag sparkad på fläcken. De brydde sig inte om att lyssna på mina förklaringar, de ville bara ha gjort jobbet.

Vad jag inte visste då, men som jag fick veta 15 år senare, var att arbetskulturen i Frankrike inte är som i Sverige. I Sverige är de flesta rättvisa mot sina anställda, det är mer öppet och ärligt (vad jag har upptäckt i alla fall). I Frankrike hatar man sina chefer och alla kränker alla. Inte så konstigt att jag kände mig kränkt.

Idag hade jag samma känsla av förödmjukelse.

Jag länkade till min blogg på ett forum på face, men lite för mycket på för kort tid, vilket tolkades som spam. Jag fick ett pm som jag först trodde var från någon som uppskattade det jag gjorde. När jag öppnade det fick jag istället en örfil så det kändes. Jag skulle bli utesluten om jag inte slutade spamma.

Jag förklarade för henne att jag inte trodde att jag spammade eftersom jag skrev mina åsikter samt att jag gav mer djup förklaring till min blogg. Jag angav källan till mina åsikter - vilket jag trodde uppskattades. Tyvärr tyckte inte admin det var okej eftersom det var för mycket på för kort tid.

Hon har alldeles rätt i vad hon gör, det är hennes grupp, det är hennes lilla värld som hon bestämmer över. Men jag tycker själv att man ska vara mer tillåtande. Det finns alltid människor som inte gillar det andra gör, det får vi leva med. Jag själv har en grupp som jag administrerar på facebook och där är jag tillåtande, även om jag fått många pm om att vissa personer ska försvinna och tas bort (vilket jag inte gör). Alla är välkomna i min värld.

Här är förresten en länk till min sida på facebook, om någon vill vara med. 

Pärlor i mitt bankfack

Raw pärlor i mitt bankfack

Kommer ni ihåg när jag skrev att jag ville ha pärlor i mitt bankfack? (Läs gärna min tidigare artikel om det här).

Raw pärlor

Pärlor är små sandkorn som när de kommer in i musslan blir till små runda kalciumkarbonater. Det är detta som är så spännande.

Vi behöver alla mer kalcium i vår kropp. Allting vi rör vid och har på oss och äter påverkas oss. Deras energi och kemiska konstituenter.

Nu har jag hittat en butik som säljer pärlhalsband av en diplomerad pärlcertifikatör. Jag blir sugen på att köpa ett par halsband redan nu. Pärlhalsbanden känns lika dyra som guldhalsband, men är bra mycket hälsosammare för kroppen.

Kalcium används inte bara av oss för att stärka vårt skelett utan även av industrier för att t ex producera byggmaterial.

Äkta pärlor bra för de med njurproblem

Kalciumkarbonat binder fosfater, vilket är viktig, för de med njurproblem (som många av oss har). Även magnesium binder fosfater. Dessa regleras av PTH, som jag skrev om tidigare. Läs mer här. PTH är ett paratyroidhormon. Om man har problem med njurarna kan det vara för att bisköldkörteln (PTH) inte orkar reglera kalcium- och fosfatnivåerna i kroppen.

PTH bryter ner kroppens skelett

PTH ska helst inte användas, eftersom det bryter ned kroppens ben och skelett, samt tänder för att tillgängliggöra kalcium. Om man istället äter kalciumrik mat behövs inte detta. Att också används "rena" material som pärlor, som består av kalcium, hjälper också kroppen att må bättre, inchallah.

Vill du läsa mer om Raw Pearls, klicka på bilden ovan.

söndag 26 april 2015

4 msk sesamfrön och 1 apelsin samt vatten motverkar insomnia (som orsakas av för stort kolhydratintag)

RDI av järn finns i fyra tsk sesamfrön och behövs för att motverka förstoppning och insomnia
Trötta binjurar - orsak till insomnia

Jag har lärt mig att det inte heter binjuretrötthet. Den diagnosen finns inte. Det heter Binjureinsufficiens och kallas även för Addisons sjukdom.

80% av fallen beror på en autoimmun sjukdom och kallas då för Addisons sjukdom.
Ibland beror det på en tumör. Ibland vet man inte orsaken.

Orsaken till problemen är att binjurarna inte orkar producera tillräckligt med hormoner. Ibland beror det på att tallkottkörteln och hypotalamus inte orkar producera tillräckligt med hormoner som ska hjälpa binjurarna att producera resten.

Jag har återigen fått acne på flera ställen enligt ansikts-zonterapin. De ställen jag har fått på är överläppen där hypotalamus, tallkottkörteln sitter samt en där binjurarna sitter.

Jag tror att de är överbelastade av kolhydrater som gör att kolesterolet inte hinner produceras i tillräckliga mängder, vilket även håller mig vaken om nätterna.

Magont

Jag har ofta magont när jag ätit mycket ris eller annan lagad mat. Kan ju vara att binjurarna inte hinner ta hand om allt socker. Jag är också extremt trött för tillfället. Väntar på att anfallet ska gå över. Vet inte hur lång tid det tar.

Jag har dock inte symptomen...

Symptomen är hypoglycemia, uttorkning, viktförlust, disorientation, svaghet, yrsel, lågt blodtryck, muskelvärk, illamående och diarré. Jag har inte dessa symptom över huvudtaget just nu. Förr hade dock allihop, men nu när jag äter mest Raw food har de i princip försvunnit.

Majs, glukos och oförmåga för kroppen att ta hand om alla kolhydrater är en vanlig orsak till binjureinsufficiens. Dessa kallas dock för amyloidosis, fungal infections, hemachromatosis och sarcoidosis.

Men i princip är det Hyptalamus som måste fungera för att tallkottkörteln ska fungera för att slutligen se till att binjurarna fungerar.

Allt hänger ihop.

Hypotalamus påverkas mest negativt av socker och kolhydratintag, gifter, antikroppar och huvudskador.
Tallkottkörteln påverkas mest negativt av socker och kolhydratintag, antikroppar, miljön (dag/natt), huvudskador, om den blir bortopererad.
Binjurarna påverkas av stress, antikroppar, miljön, traumatiska händelser (fysiska och emotionella), kirurgiska ingrepp.

Behandling

Behandlingar består främst av

1. Vatten
2. Hormoner (Hydrokortison och prednison)
3. Vila

Att öka aldosteron, för att balansera natrium (salt), kalium och för att öka förmågan att behålla vatten i kroppen.

Cushing's syndrom

Om man överproducerar kortisol kallar man det för Cushing's syndrom.

Diabetes och binjurarna

Ett sätt att mäta hur binjurarna mår är att göra ett insulintest. Insulinet har alltså med binjurarna att göra. Sockret har med binjurarna att göra. Vi äter alldeles för mycket socker de flesta av oss och några kanske mer än andra.

För mycket salt i maten och för lite frukt

En orsak till dåligt fungerande binjurar (behöver ju inte ha gått så långt som till Addison's sjukdom för att man ska vara sjuk) är för mycket processad mat. För att ersätta smaken som försvunnit tillsätter man stora mängder natrium. Kalium behöver då tillföras för att balansera natriumet, precis som kalcium och magnesium behöver balansera upp varandra.

Kalium

Kalium är superviktig för att hjärtat ska må bra. Natrium är lika viktigt. Natrium behövs för att reglera blodtrycket, blodvolymen och det osmotiska trycket (så att cellen mår fint) samt ph-et i kroppen. Natrium hjälper till att reglera metabolismen.

Aldosteron

Aldosteron stimuleras när kroppens pH är surt (acidosis) och då sätter den fart att produceras. Om kroppens pH alltjämt är surt, jag då blir det övertid för aldosteron och det kan ju bli galet.

Aldosteron är också stimulerad när kaliumnivåerna blir för höga. i proportion till natriumnivåerna.

Aldosteron reabsorberar natrium som kommer från njurarna.

ACTH påverkar aldosteronproduktionen

En av tallkottkörtelns hormoner påverkar produktione av aldosteron som hjälper binjurarna att producera tillräckliga mängder med kortisol så att man får bukt men sin insomnia.

Oro ökar aldosteron

Aldosteron är viktig för att den ökar reabsorption av vatten från njurarna, samt reglerar blodtrycket, för att som mål bevara natrium och skicka iväg kalium för att kunna öka blodvolymen och blodtrycket.

Blodtrycket är avgörande eftersom det reglerar hjärtat, som vi alla behöver...

Blodvolymen

Blodvolymen är viktig då det handlar om röda blodkroppar.

Syftet med dessa röda blodkroppar är att skicka runt syre överallt...Dessa består av en järnkärna. cellmembranet består av fett och aminosyror.

Det tar ca 20 sekunder för blodkroppen att åka runt.

De föds i benmärgen och lever ca 100-120 dagar.

Blodkropparna består av kolesterol och fosfolipider.

Binjurar och blodkroppssjukdomar

Anemi är vanligast och järnbrist är vanligaste orsaken till anemi. Malariaparasiten lever i blodkropparna och sönderdelar dem sedan.

Om man har problem med trötthet, svaghet, ökad törst beror det på blodkroppsbrist som beror på järnbrist men har också sin orsak i binjurarna som inte hinner med att producera aldosteron som reglerar blodvolymen (blodkropparna). Törsten indikerar att man ätit för mycket socker/kolhydrater.

Anemi kan också bero på mask i magen och A-vitaminbrist.

Kolhydrater vs. Järnbrist

Har man som vana att äta stora mängder makaroner, ris och dylikt behöver man mer järn för att kroppen ska kunna skicka runt syre överallt.

Äter man för mycket socker och kolhydrater (makaroner, bröd, ris, choklad m.m.) måste man alltså tillföra mer järn i kroppen.

Järnbrist och för stort kolhydratintag

Järnbrist vs. för stort kolhydratintag leder till oro, irritabilitet, tinnitus, dåsighet, munsår, svimningskänslor, att man tappar håret, förstoppning, depression, andningssvårigheter, muskler som rycker och drar, blek gul hy, brännande känsla i kroppen, missad menscykel, glossitis (tunginfektion), svaga och sköra naglar, dålig aptit, insomnia, Restless legs,

Jag behöver som kvinna cirka 18 mg järn per dag. Men behovet ökar med kolhydratintaget.

För att kroppen ska kunna ta upp järnet krävs också C-vitamin.

100% RDI av Vitamin C finns i en apelsin och behövs för att motverka förstoppning och insomnia

torsdag 23 april 2015

Sesamfrön för att somna lättare på kvällen



Essentiella oljor är viktiga för allt från fin hy till att somna på kvällen. Vi behöver 2.7 mg omega-3-fettsyror varje dag.

Hur mycket får man av att äta 100 g?

Sesamfrön 363 mg
Linfrön 22813 mg
Chiafrön 17552 mg
Valnötter 2006 mg
Pecannötter 994 mg
Pinjenötter 787 mg
Mandel 423 mg

Essentiella oljor från olika källor

Vi behöver också omega-3 från fisk. Lax är rik på omega-3 eftersom de inte äter majs- och sojabaserad föda, utan alger. Alger är alltså en bra källa till omega-3.

Vi behöver också omega-6 för att sätta igång immunförsvaret tillsammans med kalcium, men för mycket leder till inflammation (som i grund och botten är bra när man bekämpar infektioner o.dyl).

Det finns också omega-5, omega-7 och omega-9.

Omega-5 finns i granatäpplen
Omega-7 finns i havtorn (en frukt/bär)
Omega-9 finns i olivolja och macadamianötter

Alla dessa hjälper kroppen med olika funktioner bland annat att bekämpa kolesterol (LDL) och att boosta immunförsvaret och reducera inflammationer.

De hjälper också mot insomnia, så en diet baserad på frukt, grönt och nötter hjälper en att sova bättre. 

onsdag 22 april 2015

Insomnia: Högt kolhydratintag sätter igång binjurarnas stresshormonproduktion - vilket håller dig vaken på natten



Nu är jag där igen. Jag kan inte sova. Jag måste vara vaken minst 12+6 timmar om jag ska sova. Och inte hjälper det att jag äter Raw food de sista dagarna. Jag är så pigg att jag inte vet vart jag ska ta vägen och det stör min sömnrytm (som i och för sig alltid varit oregelbunden av olika anledningar).

Nu har jag en liten baby på 11 månader som sover regelbundet, men han sover inte förrän mellan halv tolv och halv två på natten, vilket är störande. Jag blir pigg igen den här tiden.

Jag är trött vid sex-tiden på kvällen och då känner jag mig avslappnad, men då är det som mest aktivitet här hemma hos oss. Så vad gör jag?

Måste ute i solen mera?
Måste ut och röra på mig mera?
Måste lägga mig och vakna samma tider oavsett hur trött jag är?

Det sägs att binjurarna är en av orsakerna till insomnia, men också ens pineal gland som sitter i huvudet som är en liten körtel som reglerar melatoninhormonproduktionen.

Jag sitter nu vid fajr och hör adhan medan jag skriver. Jag har inte kunnat somna i natt igen. Igår ville jag sova precis innan fajr, men min dotter spydde och behövde lite assistans, vilket gjorde att jag inte kunde somna förrän vid åtta-tiden på morgonen. Jag sov till klockan två på eftermiddagen. Vilket nu känns.

Stresshormoner orsaken till insomnia?

En studie som publicerades 2001 visade att de med insomnia hade högre nivåer av stresshormonerna ACTH och kortisol än kontrollgruppen. De med värst insomnia hade också de högsta nivåerna av ACTH och kortisol på natten.

Det är också skillnad på tillfällig sömnbrist och kronisk sömnbrist, dvs insomnia, som studerats ovan.

Insomnia leder till benskörhet
Insomnia minskar också immunförsvaret.
Insomnia minskar också hjärnans förmåga att rena sig från gifter (som den brukar göra under sömnen).

En ökad produktion av stresshormoner leder till depression, benskörhet, högt blodtryck och fetma.

Binjurarna orsaken

Den mellanliggande orsaken till insomnia är överarbetande binjurar. Men vad är den egentliga orsaken? Det vore intressant att veta...

Läs mer om studien här.

Träning 5-6 timmar läggdags ökar chansen att somna tidigare och lättare och gör att man sover längre.

Läs mer om den studien här.

Så, om jag fått rätt information så ska jag sova klockan 9-10 på kvällen. 5-6 timmar innan det ska jag träna ca 1 timme, 4 gånger i veckan - det blir alltså mellan klockan tre och fem på eftermiddagen. En eftermiddagspromenad är alltså bra här.

Rummet ska vara kallt när man sover och tyst. Inget ljus på en timme innan man vill sova, dvs från klockan 9 på kvällen. Huset ska vara släckt och mörkt (vi får väl se hur det går med bebisen som vägrar sova)...

Läsa en god bok redan klockan åtta vore drömmen för att sedan släcka klockan nio.

Vakna klockan fyra och be fajr ger en alltså sex-åtta timmars sömn varje natt.

Jag har hittat lösningen!!!

Titta på bilden.

En av punkterna handlar om insulinproduktionen. Det ger en mycket värdefull nyckel till att lösa gåtan med insomnia.

Problemet är, vad jag förstått, att jag äter mycket kolhydratrik och sockerrik mat. För att orka ta hand om allt måste kroppen producera insulin och detta regleras med hjälp av binjurarna, som inte kan slappna av. Dessa stresshormoner håller en vaken hela natten.

Genom att träna bort dessa överskottskolhydrater kommer sömnen att infinna sig mycket lättare, inchallah.

Så, hädanefter får jag äta frukost mellan 6-8 på morgonen, lunch mellan 12-14, middag mellan 18-20. Jag tränar klockan tre till fem. Inget ljus från klockan nio och läsa klockan åtta. Vakna till fajr klockan fyra. Det ger en sömn på 6-8 timmar inchallah och god sådan.

Som ett sista inflik vill jag bara spara den här bilden och titta länge på den och fundera på vad den innebär. Har ni kommit på något än?



Det jag kommit fram till med den här bilden är

1. att binjurarnas stresshormonproduktion styrs av tallkottkörteln.
2. tallkottkörteln styrs av ett hormon som produceras av hypotalamus

Hypotalamus

Hypotalamus kontrollerar och reglerar

1. blodtrycket
2. kroppstemperaturen
3. ämnesomsättningen
4. sömnen

Den tillverkar också dopamin och melatonin

Mat som hjälper till att boosta hypotalamus är i synnerhet fett, grönsaker och B-vitaminer.


tisdag 21 april 2015

Minimalistisk muslimsk garderob



Jag håller på att rensa och röja bland alla våra kläder. Jag vill minska till ett absolut minimum av kläder. Jag är muslim och har inte direkt på mig som alla andra, men jag vill ändå ha någon slags inspiration och fann bilden har ovan som kommer verka som ram för mitt projekt som jag tänkte börja med imorgon.

Inchallah.

Acne i ansiktet och zonterapi



Jag har fått två nya acne-utslag där jag inte brukar få någonting alls och nu undrar jag varför. Vilken del av kroppen motsvarar den delen jag har fått acne i ansiktet på?

Jag har fått acne på hakan. Två stycken faktiskt, fast inte direkt på utan som en vertikal linje med mungipan.

Jag har precis ätit en stor sallad med massor av gott i, sedan dadlar och sesam/honungpasta (som sesambars).

Enligt bilden motsvarar dessa min tarm och punkterna 9 och 11. Kanske är det honungen jag precis ätit som håller på att göra någonting bra i min kropp, eller jordgubbarna? Jag vet inte. Men någonting har hänt i min kropp och det är jag nyfiken på just nu.

9 och 11 verkar motsvara äggstockar och livmodern. Men vad är detta? Vad är det som händer där? Hmm. Vi får väl se...

Enligt det här schemat har jag också ett acne-utslag sedan en vecka där binjurarna sitter. Jag har gått över till 90% Raw food och äter nu rätt bra. Mitt humör är mer stabilt och jag är lugnare och piggare. Jag behöver inte sova mycket längre och min insomnia stör mig inte längre då mina ögon inte svider som de gjorde förut när jag inte sovit så mycket.

Spännande det här med ansiktszonterapi.

Har du några erfarenheter av zonterapi. Dela gärna med dig i kommentarsfältet.

Ps. När jag tittar lite närmare ser jag att den gula pricken sitter precis där jag har en liten leverfläck, dvs där binjurarna sitter. Det blir mer och mer intressant för varje gång jag tittar på schemat. Vad har du upptäckt om dig själv? D.s.

Jag har precis skrivit ett inlägg om hur jag ätit B-vitaminrik- och C-vitaminrik honung, vilka vitaminer är viktiga för att boosta binjurar...

Läs gärna den artikeln här

Honung - tar bort eksem i ansiktet


Har man haft problem med sin mage under längre tid kan man kanske inte tro att den någonsin kommer bli bra. Jag har haft problem så länge jag kan minnas och är inte helt frisk, men 80% bra. Hjälpen heter Raw food och smoothies. Jag äter ofta sesamfrön och honung tillsammans och därför vill jag nu veta vilka goda effekter honungen har på mig:

1. Honung innehåller Vitamin B6 som hjälper till med matsmältningen.
2. Den innehåller C-vitamin vilket hjälper mot torr hy.
3. Vitamin B3, Niacin, hjälper till att äta upp (reducera) kolesterolet i kroppen (dvs. LDL-kolesterolet).
4. Vitamin B2, Riboflavin, hjälper till att bryta ner t ex kolhydrater till socker och omvandla aminosyror och fett.
5. Vitamin B1, tiamin, har två roller. Dels hjälper den B2 med att omvandla kolhydrater till socker, dels neutraliserar det fria radikaler som annars skulle härjat i kroppen och slutligen gett oss bland annat rynkor.
6. Vitamin B5, pantotensyra, jobbar i vårt blod där den hanterar våra hormoner men hjälper också till att hålla vårt nervsystem på topp.

Så, fram för mera Raw food-kakor, baserat på dadlar, mandel, frukt och bär samt kakao. Toppa det med lite honung - mums.

Vill du läsa mer om biet i Koranen, så klicka på länken här.

Ps. Jag upptäckte genom acne och leverfläckar samt eksem i ansiktet att jag håller på att läka mina binjurar. Läs gärna mer om det här

måndag 20 april 2015

De 15 bästa inspiratörerna på youtube



De 15 bästa inspiratörerna på Youtube, dvs. dessa tittar jag på regelbundet, ibland dagligen och ofta tittar jag på dem mer än en gång.

  1. Markus Rothkranz - om vilda växter, Raw food och perfekt hälsa
  2. Loren Lockman - om vattenfasta
  3. Abraham Hicks - om hur the law-of-Attraction fungerar
  4. TED Talks - massor av underbara föreläsningar och inspiration
  5. FullyRawKristina - massor av underbara Rawfood-recept
  6. In59seconds - roliga och lärorika småklipp
  7. Benny Lewis - att lära sig många språk
  8. David Icke - om en osedd verklighet
  9. Eric Berg - om kost och hälsa
  10. John Gray Mars Venus - om relationer och hälsa
  11. Mimi Kirk - Rawfoodist
  12. Mufti Menk - inspiratör och personlig utvecklare
  13. Project Life Mastery - Bra inspiration för business och personlig utveckling
  14. Robert Morse nd - om fruktfasta och detox med örter
  15. The Perception Trainers PT - om hur man förändrar ens tänkesätt


Har ni några tips på bra youtube-kanaler? Meddela mig det nedan i kommentarsfältet.

Nu ska jag be fajr inchallah.

3 juni 2015

Jag ska lägga till en extra som jag upptäckt är intressant, som jag blir inspirerad av och det är Teal Swan, även om jag inte håller med om allt hon säger (och hon säger mycket som inte är nytt, men hon säger det på ett nytt sätt, med en ny vinkel)

lördag 18 april 2015

Ett sovrum att vila sig i för extremt trötta personer

Jag har haft stora problem med att somna på kvällarna. Kanske kan jag sova i en av dessa lite bättre. Vilken av dessa tror du att du skulle sova i bäst? Vilken skulle du rekommendera mig?

Himmelsäng med underbar öppenhet

Ett ombonat sovrum

Stilrent och enkelt

Vitt och rena och enkla färger

Svårt att välja. Vilken valde du? Kommentera gärna. 

Skrovlig hud på armbågarna tecken på brist på essentiella fettsyror



Essentiella fettsyror

Jag har extremt torr hud. Jag har inga sprickor i fingertopparna men sköra nagelband.
Jag har mörkfärgade fläckar i olika nyanser i ansiktet och blandhy, som både är fet och torr, men mest torr.
Jag har skrovlig hud på armbågarna, även om det på vintern brukar vara mer.
Jag har torr hår och lite mjäll i håret. Det har blivit bättre efter att jag gått över till mer Raw food och tagit bort mjölk, mjölk och allt som innehåller majs, som jag är allergisk mot.

Jag har inte sköra fingernaglar som skivar sig längre, men det har min dotter. Så hon lider säkerligen av brist på essentiella fettsyror hon med.

Min svåger har svårt att få barn och han har allergi så han har säkerligen brist på essentiella fettsyror.

Jag blir lätt irriterad och det är ett tecken på svaghet i centrala nervsystemet, som också är beroende av essentiella fettsyror samt en alldeles för låg produktion av stresshormoner som också är ett tecken på för lågt intag av essentiella fettsyror.

Så, vad ska vi äta för att få i oss essentiella fettsyror?

Återigen är det nötter och frön som är mest rik på essentiella fettsyror.

Vi finner essentiella fettsyror i avokado, linfrön, oliver, pinjenötter, valnötter, bananer, blåbär, kål, fikon, grönkål, kiwi, mango, apelsiner, persikor, ananas, romansallad, jordgubbar, tomater, mandel, brasilianska nötter, cashewnötter, chiafrön, kokosnötter, hasselnötter, hampfrön, macadamianötter, pecannötter, pumpafrön, sesamfrön och solrosfrön.

Det är bara att ladda på med mer frukt, grönt och nötter - Raw food is the best. 

Vi påverkas av vår omgivning (för det mesta)



Vi påverkas av vår omgivning. Det är därför vi ska välja rätt vänner, rätt samhälle, ett samhälle och en familj, en man eller hustru med samma tänkesätt som vi, så att vi blir starkare.

Vad gäller omgivning är det också så att det påverkar oss. Att vara i öknen ger oss oerhörd energi, men gör oss oerhört trötta ganska snabbt. Att vara i en skog, med mycket berg gör oss kyligare, man orkar mera, och man känner sig ofta uppfriskad. Att vara i tropikerna gör det tungt att andas. För mycket värme, vatten och växter gör det outhärdligt och drar till sig en mängd djur. Att bo på Antarktis, med alldeles för mycket kyla gör oss kalla och gör att vi längtar till värmen. 

Så, var kommer vi att trivas bäst? Är det i öknen, vid en oas, eller på antarktis? Eller i en varm stuga vid en brasa? Eller trivs vi bäst på en öde ö, i en djup och frisk källa?

Jag vill att mitt hem ska andas och att man ska trivas där. Jag trivs bäst i bergiga miljöer, med inslag av vatten och växter. 

Bilden ovan är en inspiration för framtida badrum. Vi får se om jag lyckas genomföra det. I tanke har jag redan ett sådant badrum eller liknande.

Här är några andra saker jag vill ha i mitt badrum:

1. Inbyggda hyllor och sittplatser

Inbyggda sittplatser och inbyggda hyllor i duschen
2. Inbyggda hyllor ovanför badkaret

Inbyggda hyllor ovanför badkaret
3. Stenmur framför handfatet

Stenmur framför handfatet
Har ni några tips och idéer, dela gärna med i kommentarsfältet. Vatten är avgörande i mitt liv. Att känna sig piggare när man kliver ur badrummet än när man stiger in är essentiellt. Det är det vattnet är till för - att ge energi. 

onsdag 15 april 2015

Bön och gaser


Felaktig diet och stress orsakar gaser i magen. Dessa gaser kan minskas om man ändrar diet och stressar mindre. Min nya to-do-lista innehåller prioriterade övningar.

1. Sov. Sov. Sov. Sov så mycket att du känner dig helt utvilad och orkar sträcka på dig så att du blir längre än vanligt. Det brukar ta cirka 4 dagar av regelbundet sängliggande. 
2. Drick en massa teer. Citronvatten. Kamomillte. Pepparmyntste. Ingefärste. You name it. Dessa är alla hjälpbärare för gasernas utväg. Hur? Ingen aning, men hjälper gör det. Kanske är det så att de mjukar upp den hårda avföringen som kommer från mat som inte tuggats ordentligt innan den kom ner i magen. Jag tror så. 
3. Laga ingen mat. Ät Raw food. Ät frukt. Ät sallader. Ät nötter och frön. Undvik lagad mat. Undvik att laga mat. Ingen stress. 
4. Vila. Vila. Vila. Minskad stress är a och o.

Nu ska det väl gå bättre att be igen. Fasta borde jag göra imorgon då det är torsdag. 

Nu ska jag försöka att sluta tänka på den stackars isbjörnen som drabbats på grund av gasutsläpp... eftersom det stressar mig, så att jag kan låta honom få ha kvar sitt isberg.... 
det är mitt fel... 
att han är där... 
eller?....


Starkt choklad- och nötsug när solen tittar fram



För att få i oss alla enzymer, vitaminer och mineraler är det viktigt att välja den bästa maten.

Mangan -> Hasselnötter, pekannötter, valnötter, macadamia, mandel, cashew, pistaschnötter, pumpafrön, chiafrön, sesam- och linfrön, solrosfrön, spenat, grönkål (om du är sugen på kräftor, musslor eller ostron, fullkornsbröd, bönor, fisk, te - välj dessa alternativ istället)

Varför mangan?

Mangan behövs för kroppens enzymprocesser, näringsabsorption, läkning och skelettets utveckling. Suget kommer ofta när man varit ute i solskenet och D-vitaminet kommer in i huden och börjar jobba. Då krävs det extra mycket kalcium och till detta också då mangan - för skelettets utveckling.

Manganbrist är ovanlig och brukas märkas om man har svagt skelett, ont i käkarna (som man ofta får när man har glutenallergier) samt om man har svårt att få barn.

De hjälper kvinnor med mensvärk, och människor som har blodbrist, och gravida och gamla med ont i knän, De hjälper också de som har skallighet (som är ett tecken på manganbrist).

Ekonomisk lycka är att äga så minimalistiskt som möjligt - annars tröttar det ut dig

Ölandsmäklaren säljer bostadsrätter/fritidshus för
50 000 kronor och då får du bo där 1 vecka varje år. 

Jag har funderat på det här med ekonomi och pengar och jag har känt att pengar underlättar och hjälper till. Visserligen, men bara i viss mån. Det finns en gräns.

När man har pengar kommer man ändå att hela tiden ständigt få ta ställning till vad man vill ha och vad man inte vill ha. Ju mindre man har, desto lättare och skönare. Jag tänkte att det gått två år och att jag redan har mina 250 000-500 000 kronor i handen. Jag sökte på en massa hus, tomter, andelsbostadsrätter, industrier och företag och kom sedan fram till att jag inte vill speciellt mycket av allt som ligger ute på nätet. I princip nästan ingenting.

Det krävdes för mycket jobb att renovera, var beläget för långt bort, var tvungen att köpa ett hus till, osv.

Jag orkade inte med sådana detaljer, och därför så ville jag inte köpa någonting sådant.

Jag vill inte heller inhysa flyktingfamiljer eller liknande eller att folk bor i mina hus så att jag får passiva inkomster. Det kräver fokusering och ansvar att ta hand om det. Tankeutrymme. Jag vill ha så lite ägande som möjligt för att slippa tänka på underhåll och ekonomi. Inga avgifter, bara rena investeringar och inget underhåll.

Var ska jag ställa min helikopter som kostat mig 44 miljoner kronor? Måste skaffa en parkeringsplats, vilket jag inte orkar skaffa mig.

Och en häst, alldeles för jobbigt att rida och för mycket att tänka på. Vilda hästar är mycket bättre - kräver ingen omsorg.

Jag vill inte heller hålla på med politik eftersom det är trögt och det kräver att man klarar av kritik. Vem orkar med kritik?

Jag vill däremot ha ett bageri där goda bakelser tillagas. Jag vill också äta Raw food fortsatt, även om jag äger bageriet och konditoriet.

Jag vill också hålla på med import-export fortfarande. Att importera och exportera sådana saker som folk kan tycka om. Det är fortfarande aktuellt.

Jag vill inte heller skriva en bok för då måste jag åka runt och prata om den, vilket är alldeles för jobbigt och inte vad jag vill, så därför skriver jag här i stället.

Jag känner att jag inte behöver mycket pengar. Jag köper bra kvalitetssaker och säljer de sedan för ett bra pris, så slipper jag tänka på den omsättningskostnaden.

Många idéer och mycket tankemöda för att komma fram till att jag inte vill äga speciellt mycket.

Lite guld, vackra och äkta pärlhalsband. Lite mark för apelsinträd och sesamfröodling. Ett skönt hus på Öland eller Gotland som jag inte behöver underhålla. That's it.

Sedan vill jag ha ett enkelt hem där jag lagar god mat och umgås med familjen. Pengarna jag får vill jag investera på något sätt, men exakt vad, det får jag komma på. Kanske vill jag skänka 100 000 till någon nära och kär... vem vet..... 

Fira ditt liv eftersom människor vill vara med människor som firar



"Celebrate your life 'cause people want to be with people who celebrate." /Sean Stephenson
  1. Arrangera tid och plats för att berätta någonting viktigt man gjort
  2. Gå på en överraskningspicknick
  3. Skriv tackbrev och ge till dig själv
  4. Tvätta din bil under lunchen, det förtjänar du
  5. Berätta vad du har gjort för bra
  6. Gör ett fotokollage över någonting som gått bra som visar vilka som arbetade med dig
  7. Gör lunchpåsar till dig själv under en vecka
  8. Köp en gåva till dig själv
  9. Täck ditt skrivbord med ballonger
  10. Gör en fruktkorg till dig själv
  11. Signera en favoritbok till dig själv
  12. Skaffa dig själv en prenumeration på en favorittidning
  13. Nominera dig själv till någonting
  14. Ta tid att förklara för dig själv vilka principer du har
  15. Ge dig själv en belöning varje månad och berätta det för alla
  16. Ge dig själv en glass när du är klar med en uppgift/projekt
  17. Samla alla du uppskattar och laga mat åt dem
  18. Ge dig själv en sandwich när du gjort ett bra jobb
  19. Ge dig själv en extra lång lunchrast
  20. Ha viktiga möten och bjud in dig själv
  21. Ge dig själv en tio-krona för en tanke som du delat med dig
  22. Skicka blommor till dig själv som tack
  23. Uttryck uppskattning för dig själv - högt och tydligt
  24. Ge dig själv en personlig kaffekopp
  25. Planera en överraskningsfest för dig själv
  26. Ge dig själv godis som belöning
  27. Spela in en video på en speciell händelse och dela med dig
  28. Skaffa dig ett firande-kalender
  29. Designa magneter med bra budskap
  30. Skapa en banner
  31. Ge dig själv en mugg fylld med godsaker
  32. Ge dig själv en inramad dikt
Uppdatering 15 april 2015


Jag har kommit på att det är roligt att fira. Det är själva stämningen, den mysiga, festliga stämningen som jag söker efter varje morgon. Den där det känns som att det är Ramadan, eller där man firar jul och väntar på att tomten ska komma med alla paket och det är en hel hög av familjen som är samlade tillsammans. En där man ger små söta påskägg till varandra med godis i eller en dag när man vaknar riktigt tidigt för att äta frukost.

Detta kan man göra varje dag, om man har visionen att göra det. En present med ett hjärta på att ge bort till vänner och de man älskar är en god idé, eller födelsedagsfirande varje månad, istället för varje år. Man kan öka på firandet om man vill.

Jag gillar också att laga mat enligt en lista på 30 dagar. det förenklar om man inte vet vad man ska laga för mat varje dag.

Efter skolan låtsas jag som att det är semester och låter barnen bada i en liten swimmingpool utomhus eftersom det är så varmt, fastän det egentligen bara är april.

Att laga mat och äta tillsammans är bland det bästa man kan göra.

Jag gillar också filmkvällarna. Kan inte äta popcorn, men solrosfrön går bra. Gärna fantasy, action eller liknande för det är så spännande.

Att ignorera världsproblemen behöver man inte göra, men är en fördel när man ska fokusera på sig själv. Att fokusera på sig själv innebär att man jobbar för att bli lugn, harmonisk och lycklig, vilket är a och o för att kunna göra någonting annat på ett bra sätt. Man måste rädda sig själv innan man kan hjälpa andra.

Sedan har jag också kommit på att jag vill påverka, vilket är större än att äga och driva företag. Och var påverkar man bäst, jo i hemmet, i skolan och i politiken. Så det är kanske där jag ska lägga allt mitt krut istället.


tisdag 14 april 2015

Hur man förändrar sina känslor



Jag vill förändra mina känslor som är negativa till omedelbar positiva eller andra känslor som är bättre än de jag redan erfar.

Det gör jag genom att så snabbt jag identifierat en känsla så ska jag börja tänka på de saker som ska förändra mina känslor omedelbart.

Osäkerhet och skuldkänslor ska bytas ut mot uttråkning.
Svartsjuka ska bytas ut mot hoppfullhet.
Hat och ilska ska bytas ut mot optimism.
Arghet ska bytas ut mot positiva förväntningar.
Discouragement, när modet sjunker ska bytas ut mot entusiasm.
Besvikelse ska bytas ut mot passion.
Överväldigande känslor ska bytas ut mot uppskattning.
Frustration/irritation/otålighet ska bytas ut mot kärlek.
Pessimism ska bytas ut mot frihet
Uttråkning ska bytas ut mot visdom och fred.
Rädsla, sorg och depression ska bytas ut mot uttråkning.

Nu till frågan, hur?

När jag känner mig osäker och skuldkänslor ska jag börja tänka på någonting som gör mig uttråkad. Men hur ska jag göra?

Vad som jag redan vet gör mig uttråkad, t ex när jag fastar kommer jag att bli frisk, vilket är en tro som hjälper mig att komma till känslan av uttråkning. När jag känner mig osäker ska jag istället tänka på någonting som är sant men som inte gör att jag känner mig osäker. Jag är osäker på att jag kommer att få pengar innan två år har gått. Jag vet att det är lätt att få 500 000 inom två år men jag är väldigt osäker på om jag kommer att lyckas med det inom bara ett par månader.

Hur ska jag leta efter bevis på att det som gör mig osäker blir någonting som jag förväntar mig istället? Någonting som jag kommer att tycka är normalt, så mycket att jag tycker att det blir tråkigt?

Tro är en tanke som jag tänker på hela tiden. Hur ska jag omvandla min osäkerhetstanke till en tanke som gynnar mig?

Allah har sagt att han lätt kan ändra vår verklighet, men denna tanke känns fortfarande främmande. Jag har inte just nu bevis på att Han lätt kan ändra min ekonomiska verklighet. Vad gäller andra saker har han ändrat min verklighet, men det tog lång tid, eftersom jag var osäker på om det stämde. Ju mer tiden gick förstod jag mer och mer att den vägen jag var på var rätt och jag samlade data, fakta, så att jag började känna mig säker och dessa bevis hjälpte mig mer och mer att förstå att jag till slut tyckte det var normalt. Detta gällde hälsa och sjukdomar. Fasta är nyckeln till hälsa och en nyckel till att bli frisk.

Nu gäller det min ekonomi. Jag är säker på att jag lätt kan få 500 000 kronor inom två år. På ett år, när jag har ett jobb tjänar jag cirka 250 000 kronor. Vad jag gör med dem är en annan historia. Men på två år kommer jag snabbt och lätt att ha mina 500 000 kronor. Det är inte det som är problemet. Jag är otålig. Jag vill ha dem nu.

Jag har förändrat mitt hem så att jag kan fokusera på doua, bön och på mina känslor. Jag har skapat ett minimalistiskt hem där det känns lätt att leva, där det känns skönt att vakna på morgonen, där jag inte känner mig överväldig av allt jag tidigare måste göra.

Maten blev lagad, av en annan, så det behövde jag inte göra. Jag fokuserade på att vara kvar på min högtflygande disk och mina sköna känslor av lycka, glädje, frihet och lätthet och det hjälpte mig att skapa en underbar dag där jag känner lugn och barnslig förtroende för livet och för framtiden.

Barnen var i solen en aprildag och badade i en liten babypool utomhus. Underbart för alla. Jag fick badat och duschat dem snabbt och lätt. Inget gnäll. De tog snabbt och lätt på sig sina pyjamasar och åt med aptit den maten de normalt inte gillar.

Tänk. Vad en känsla kan göra för alla.

Jag är väldigt säker på att jag kommer att få mina pengar, det är inte det det handlar om utan bara om otålighet. Osäkerheten kommer när det handlar om att jag verkligen tror att jag kommer att få dessa 500 000 innan den här tidpunkten. Det är där jag går bet. Hur lyckas jag förändra dessa tankar?

Men om jag mår bra kommer allting allt gå fortare. Så jag kan fokusera på att försöka att glömma och göra mer dhikr med Allahs namn och satsa på alla andra saker jag också har på gång, saker som känns lätt, som att sova, som att skapa mina visioner som ett minimalistiskt hem.

Jag har lagt en massa andra saker i min erfarenhetsväska som jag har burit med mig som varit till min fördel.

å jag ska bara fokusera på att vara glad... tills jag förstår hur allah har arrangerat sin skapelse så att det läggs fram så att allt som jag längtar efter kommer med lätthet, för det är mer än bara pengar jag bett om och allah svarar på alla mina glömda böner. Det jag måste göra är att komma till den känslan jag hade när jag först bad om det jag redan har. Om det jag redan har är sådant som inte ger mig den glädje som jag förväntar mig ska jag göra mig av med det.

Jag bryr mig om hur jag känner och jag mår bra, oavsett hur andra mår. Alla är ansvariga för sina egna drömmar, känslor och liv, inte jag. Allah har sagt så. Det enda jag är ansvarig för är mina barn, tills de är i puberteten, då blir de själva ansvariga för deras egna känslor. Det jag måste göra är att leva så att jag mår bra och bli mer egoistisk, där kärlek, glädje och lätthet kommer i första hand, för då brukar allting lösa sig.

Jag har fortfarande en osäkerhetskänsla vad gällande tidsramen, men absolut en säkerhet att det kommer inom en viss period så kort som två år så jag behöver bara fokusera på att må bra och Allah kommer att ge mig inspiration, en idé som kommer att kännas rolig och lätt, som är utan osäkerhet och rädsla, som är 100% halal, så att jag kommer dit.

Och det är jag säker på att jag gör.

Jag har redan i mitt liv tjänat 500 000 kronor, det var lätt. Jag har hittills tjänat ihop 250 000 x 10, dvs 2,5 miljoner kronor. Vad gjorde jag med dessa?

Jag köpte en massa mat, som gav mig sjukdomar.
Jag köpte en massa saker, som jag nu är irriterad över och vill slänga.
Jag köpte en massa saker till mitt hem, men lät andra bestämma över hur det skulle vara, vilket gjorde mig ledsen och irriterad.
Jag hyrde en lägenhet med elektricitet, vatten.
Jag köpte en massa möbler, som jag först inte gillade, men när jag bytte ut dem mot sådana jag gillar förlängs deras livslängd i mitt hus och jag kan sälja de vidare utan att skänka bort dem.
Jag köpte sakerna alldeles för dyrt.

Jag känner mig lurad.

Men jag köpte dem frivilligt.
Så vad skulle jag kunna göra annorlunda den här gången?

Jag kommer att ha 2,5 miljoner kronor eller upp till 5 miljoner kronor på tio år. Hur ska jag spendera dessa pengar?

Jag vill äta hälsosam mat, köpa fina kläder, men bara några enstaka plagg som jag sedan säljer och kan köpa nytt. Jag vill investera i de små sakerna som jag senare kan sälja vidare. Jag vill minska på allting eftersom människor redan har fullt upp med det de har.
Jag vill bestämma själv och sluta låta människor dumpa saker i mitt hus och säga nej till dem. Allah ger mig vad jag behöver redan.
Jag vill köpa ett hus, så att jag sedan kan sälja vidare. Jag vill köpa solceller så att jag slipper betala elektricitet och en del vattenbolag som jag kan investera i kanske?
Jag vill köpa kvalitetsmöbler som jag sedan kan sälja vidare.
Jag vill köpa sakerna till rätt pris och känna mig glad över att det var rätt pris och om jag var försäljare så vore jag glad över det priset.

Så, vilket hus eller vilken lägenhet ska jag köpa?

Jag vill köpa en lägenhet inom två år och har 250 000 kronor tillgängliga. Var ska jag köpa den? Vem ska bo i den? Spännande.

Nu kan jag göra annat.

Assalem aleikum

En uppdatering 15 april 2015 (dagen efter)

Jag tänkte på två saker. Dels det här med sommarstuga och dels det här med svartsjuka.

Sommarstuga

Sedan jag skrev detta har jag redan sökt på sommarstuga, alternativt fritidshus i Åre (andelshus) samt vanligt boende i form av bostadsrätt som jag kan hyra ut till andra men ändå äga. Jag har hittat en del intressanta objekt som ligger mellan 20 000 och 200 000 kronor, men ju mer jag tittade och tänkte på det, desto mindre entusiastisk blev jag. Inte för att jag inte hade pengar, för jag tänker redan att jag om två har pengar, utan för att jag faktiskt inte är så sugen på att investera i ett grått och trist ställe bara för pengarnas skull, men jag kan göra det för att betala av csn-skulden, men hur skön känsla gav det mig?

Inte heller när jag tänkte att investeringen kommer att tiodubblas inom de närmsta 20-30 åren som det brukar göra gav mig suget att köpa något.

Så jag sov på saken.

När jag vaknade kändes det helt plötsligt logiskt att ha en sådan investering, men inte särskilt passionerande, utan mera normalt och vanligt, jag till och med lite långtråkigt. Men en sommarstuga lät ganska okej, till och med roligt. Att få komma ut i naturen och byta bostad lite granna och att den inte kostar så mycket. Närheten till natur, fåglar och vatten. Det trivs jag med. Så det första jag kommer göra är nog att investera i en sommarstuga. Den får absolut inte kosta mycket, det tar bort den sköna känslan.

Sedan gick jag och solade mig i värmen och hörde färjan tuta och då fick jag känslan - ja, det är det jag vill ha - en färja.

Inte en båt, kanot, segelbåt, yacht eller någonting sådan, nej det är för litet och tråkigt, nej, jag vill ha en jättelik färja, en sådan som Viking Line äger och som tar med sig massor av passagerare.

Så jag kollade upp vad en sådan kostar.

Viking Line kostar 2 miljarder.

Så nu får jag fundera på hur jag ska ha råd med det...

Svartsjuka

Jag har ofta känt mig svartsjuk när jag måste ta hand om mina egna barn, men detta har jag ändrat till känslor av nöjdhet och okej-känsla. Hur?

Jag tänkte att jag är 100% ansvarig för min son. Men det är inte sant. Jag är bara 50% ansvarig för min son. De andra 50% är min man ansvarig för, pappan till barnet. Om inte han kan ta ansvar för honom så är det hans familj som får hjälpa till och har han ingen får samhället göra det, för de är släktingar på låååångt avstånd.

Det gör att 12 timmar kommer att frisättas för mig själv och vad jag vill. Jag behöver inte känna press att bara ta hand om barnen hela tiden.

Det förändrar också mina känslor gentemot när min man passar min svågers barn. För han har ju också 50% ansvar för sina barn och kan inte han får familjen, dvs min man eller annan person ställa upp.

Så det tar bort stressen. Jag har alltså enligt mitt tänkesätt, tillåtelse att lägga ansvaret på andra hälften av tiden och detta gav mig en ny känsla som för mig är obekant, nämligen den att jag är delaktig i mina syskons barns ansvar och jag har redan tre syskonbarn som jag aldrig hjälper till att ta hand om, så nu ligger det på mig istället att faktiskt börja intressera mig för dem lite mera än normalt och börja ta hand om dem. (Kanske kan de sova över i min sommarstuga och åka med på min färja? :-) )

Så nu när min man hjälper sin bror med att passa hans barn, behöver jag inte känna att han struntar i sina barn eller så, för han ta faktiskt hand om de också, utan han hjälper bara till med sin svågers ansvarsbit... och det är ju helt okej.


Frihet är den största lyckan



Den största lyckan är frihet. Frihet får man genom känslor av lättnad. Frihet får man genom att ha ett minimalistiskt hem, ett rent hem, en ren kropp (hälsa) genom t ex fasta och Raw food, genom att vila när man börja känna trötthet, irritation, ilska, frustration, stress m.m., genom att minska på saker, projekt, underhållning.

Allah har skapat genom jorden och underhåller den utan någons ansvar. Allah har skapat kroppen och underhåller den hela tiden, läker den, ser till att hjärtat pumpar m.m..

Det vi kan göra är att hålla den ren genom att äta så lite (och ren) föda som möjligt, med andra ord Raw food och fasta. Det vi kan göra är att bada regelbundet.

När känslor av ilska, stress och frustration uppstår är det oftast för att man har för mycket saker omkring sig, för mycket projekt, för mycket som man tror att man måste ha kontroll över och för mycket att bry sig om.

Vi behöver inte bry oss om någonting alls.

Vi behöver inte bry oss om någonting annat än att rena oss själva, våra tankar och våra känslor och göra sådant som känns lätt att göra.

Vad känns lätt att göra är det som ger glädjefyllda känslor i slutändan. Du behöver utmaningar som är precis lagom svåra. Precis som ett barn som lär sig att krypa, stå och gå måste man ha utmaningar, men dessa utmaningar ska kännas lätta annars ska man inte ge se på det. Om det är alldeles lagom kommer man också nå framgång och man kommer att gå framåt. Man kommer inte att födas och gå samma dag, även om hästarnas små föl lyckas med det. Subhanallah.

Men man kommer att kunna gå inchallah, det finns allting vägar fram till att gå. Och har du lyckats en gång att gå kommer du att lyckas igen. det finns alltid möjlighet till det.

Oavsett om du sitter i rullstol eller löptränare så finns det mirakler. Det finns mirakler. Men vi måste göra det som är lätt och vi behöver inte alltid gå för att känna lättnad. Vi behöver inte alltid samma utmaningar i livet. En rullstolsbunden behöver inte gå för att känna frihet. Friheten kommer av att känna lättnad från ansvar. Varför vill en rullstolsbunden gå? Det är det som han eller hon måste fundera över.

Vad är det som han eller hon söker efter? Ofta finns det man söker efter mycket närmare än man tror.

Jag själv har försökt att underlätta för mig själv, genom att vilja starta restauranger så att jag slipper laga mat.

Jag själv har försökt att underlätta livet för mig själv genom att försöka undvika folk som bråkar. Det underlättar.

Jag har försökt att gå mot de visioner jag har strävat efter - att minska på allt jag dragit till mig när jag var glad och när jag varit hoppfull, papper, böcker, kläder och de saker jag dragit till mig när jag känt att jag inte har makt att påverka någonting.

Jag är nästan där och mår riktigt bra när jag har gett bort en hel del av dessa saker till andra. De har tagit emot dessa med glädje. Jag har kastat saker och mår bra när jag vaknar och inte behöver tänka på en massa distraherande projekt och underhållning.

Jag har minskat på min materialistiska börda och ökat min frihet. Frihet att röra mig var jag vill, gå var jag vill och inte känna mig bunden vid alla saker jag har som måste underhållas. Jag kan vila mig eftersom jag inte är slaviskt bunden vid det ansvar jag känner inför alla dessa saker.

Jag har mer frihet att leka, mer frihet att röra mig, mer frihet att gå ut och göra annat och att vila när jag känner att jag måste vila. När huset är rent och så minimalistiskt som möjligt kan jag fokusera på mina barns uppfostran, jag har mer tankeklarhet, jag har mer tid att le, mer tid att be och fokusera på The law of attraction och Allahs namn.

As-salam aleikum

måndag 13 april 2015

Frukost och lunch




När man är riktigt trött vill man helst sova, men inte jag. Jag vill äta. Helst sådant som ger energi. Mycket energi. Förr var det snabba kolhydrater som gällde, i form av ostbågar, ost och smörgåsar. Nu är det ändrat.

Nu äter jag i princip ingenting sådant längre. Jag kan helt enkelt inte. För min son skull som jag ammar som också är allergisk liksom jag mot mjölk och majs samt ägg. Jag äter inte heller mjölprodukter och längtar oftast inte efter lagad mat längre.

Jag vill ha nötter och i Raw food-format. Jag vill ha frukt och sött, salt och fräscht och färskt. Jag vill äta sådan mat som syns på bilden ovan.

Men vad ska jag laga till lunch?


Så här skulle det kunna se ut en vecka:


FREDAG
Jenny Cornbleets Raw food-recept finns här.

LÖRDAG

50 bästa Raw food-bloggarna
SÖNDAG

Raw food-spagetti från Tasteline
MÅNDAG

En till zucchinirätt från Allt om Mat

TISDAG


ONSDAG


TORSDAG



Nu dags att laga mat. YES! Enjoy for today.

Raw food frukost hela veckan lång

Raw Food Kristinas läckra blåbärscheesecake, mashallah

Jag har problem med frukostar. Eller inte egentligen. Jag äter inte så mycket till frukost alls. Jag dricker ett litet glas apelsinjuice med bipollen och kanelte och sedan, om det finns, också någon slags dadel/sesamfrönmix av något slag.

Jag vill ha mer inspiration på olika slags juicer jag kan dricka på morgonen och vad jag kan äta till. 

Söndag: Blueberry milkshake (blå)
Måndag: Jungle Juice (lila)
Tisdag: Strawberry lemonade (röd)
Onsdag: Dreamsickle Juice and Popsickle (orange)
Torsdag: Sunburst juice (gul)
Fredag: Piña Kale-Ada smoothie (grön) eller Mint Basil Julep (grön) eller Lucky Charm smoothie (grön)
Lördag: Piña Kale-Ada smoothie (grön) eller Mint Basil Julep (grön) eller Lucky Charm smoothie (grön) alltså samma som dagen innan

Recepten finns här

Vad ska jag äta då?

Söndag: Regnbågskaka eller Strawberry shortcake
Måndag: Chokladkaka och banana nice cream
Tisdag: Energy bars with cherry drizzle
Onsdag: Pumpkin Spice Frappucino samt pumpkin pie brownie
Torsdag: A Sunny Day Carrot Cake 
Fredag: Cherry Cheesecake
Lördag: Candy Corn Cheesecake 

Recepten finns här




Graviditet och dess utveckling

Bilden tagen från Raw Food Kristina
som gör inspirerande Raw food-rätter


Vad innebär en graviditet?

Först och främst är det viktigt att inte stressa och att äta rätt. Men sedan?

Vad ska man tänka på som gravid?

Maten

Som gravid är det viktigt att få i sig alla näringsämnen så att babyn föds så stark som möjligt. Jag tål inte ägg, majs, mjölk, mjöl och undviker lagad mat i synnerhet friterad mat så mycket som möjligt.

Ägg är viktigt för gravida enligt rekommendationer liksom lax och bönor. Jag får ont i magen av bönor och lax har jag inte ätit på ett helt år. Ägg är jag allergisk mot liksom popcorn och fullkornsprodukter. Yoghurt kan jag inte heller äta. Då återstår vad?

Valnötter och mörka bladgrönsaker samt färgglada frukter och grönsaker.

Fullkornsprodukter

Fullkornsprodukter är b e r i k a d e med folsyra/folat och järn och därför finns de med i rekommendationerna. Men folat finns ju i så mycket annat liksom järn. Varför inte ta från de källorna och naturligt? Folat finns naturligt i clementiner och järn finns naturligt i bladgrönsaker liksom i sesamfrön.

Bönor

Bönor ger mycket protein/aminosyror och innehåller järn, folat, kalcium och zink. Vilka andra källor finns det för aminosyror, järn, folat, kalcium och zink? Clementiner innehåller stora mängder folat och sesamfrön innehåller stora mängder kalcium, järn och zink.

Lax

Innehåller omega-3-fettsyror som är bra för hjärna och ögon. Innehåller också protein/aminosyror och B-vitaminer. Sesamfrön ger också omega-3-fettsyror och är en rik källa på aminosyror och B-vitaminer.

Ägg

Ägg är protein/aminosyrerik och innehåller ett tiotal vitaminer och mineraler t ex kolin.

Bär

Blåbär och andra bär samt frukter innehåller Vitamin C, kalium, folat och fibrer.

Yoghurt

Yoghurt är rik på kalcium och har en hög proteinandel. Denna kan lätt ersättas med sesamfrön (100g) om man vill försäkra sig om sitt dagliga intag av kalcium.

Så min lista är på mitt dagliga bröd är:

Clementiner, färskpressad som juice
Sesamfrön med dadlar eller honung
Gröna bladgrönsaker med tomat med hummus
Teer med honung

Mer inspiration för Raw food finns här.

tisdag 7 april 2015

Sesamfrön (istället för mjölk)



Jag älskar sesamfrön. Jag gillar att blanda dem på olika sätt med andra ingredienser för godare och annorlunda smak. Sesamfrön är rika på mineraler och vitaminer och är en god ersättning för mjölk.

1 msk sesamfrön väger ca 8 gram.
100 gram sesamfrön motsvarar 12,5 msk.

Om vi äter 1 msk sesamfrön får vi i oss 55.9 kcal, 1.77 g aminosyror/protein och 5 g fett samt 1.23 g fibrer.

Vi får i oss B-vitaminer: folat (9,71 mcg) niacin (0.45 mg) b2 (0.025 mg) b1 (0.079 mg) b6 (0.079 mg)
A-vitamin (0.6 mcg) och E-vitamin (0.225 mg)

Vi får också daglig dos av fosfor (63 mg), järn (1.46 mg), kalcium (98 mg), kalium (47mg), magnesium (35 mg), natrium (1.1 mg), selen (0.2 mcg), zink 7.8 mg.

1 msk är mycket litet och passar en ettåring i havregröten. För oss vuxna kan vi vräka på med mycket mer efter smak och behov.

Olika sätt att använda sesamfrön:

1. Sesammjölk: ca 2 dl sesamfrön (krossade och mixade), 8 dl vatten, 1 banan, äpplejuice eller honung
2. Sesambars: blanda 2 tsk honung med 2 msk sesamfrön (krossade och mixade) (att köpa en kostar 10 kr, gör egen max 40 grader i ugnen tills den torkar)
3. Havregröt: 1 dl havregryn, 1 dl vatten/kokosmjölk, 6-12 dadlar (ju mer desto sötare), 1-2 msk sesamfrön (krossade/mixade), 1 msk kokosflingor, ev. lite kokosolja. 

Kalcium och immunförsvaret



En sak jag undrat länge är hur kalcium och immunförsvaret förhåller sig till varandra. Min son och jag har inte druckit och ätit någonting från mjölk i lite mer än ett halvt år och det går alldeles utmärkt.

Tänderna kommer som de ska och han och jag blir aldrig sjuka.

Däremot dricker vi apelsinjuice varje dag och äter mycket frukt varje dag.

Vi äter också mycket grönsaker varje dag.

Utöver det gör jag också olika grötar baserade på dadlar, sesamfrön, kokosflingor, kakao, russin och havre och vi får i oss solrosfrön var och varannan dag.

Förutom att min son äter allt detta mer eller mindre dagligen ammar jag fortfarande (han är tio månader, snart elva) och jag har börjat att äta grötar baserade på samma som min son, men jag äter också mandel som är utmärkta källor allihop för omega-3-fetter, E-vitamin, Kalcium, järn och zink som är viktiga för immunförsvaret.

En sak jag märkt förutom att vår hälsa är utmärkt och att varken jag eller min son blir sjuka (!) förutom lite snor förra veckan, första gången sedan han föddes som han blev sjuk (han har allergier mot mjölk, majs och nötter men dessa räknar jag inte med i sjukdomsbilden), är att han är otroligt stark och har stor koncentrationsförmåga till skillnad från sin storebror (som är elva år och som jag misstänker har en hel del allergier, men som inte blivit utredda) - mashallah.

Min son blev förutom snoret nyligen också sjuk i mässlingen (flera månader innan den planerade vaccinationen) och då fick han lite feber, men det gick bra (ögonen blev känsliga den tiden förstås).

Anledningen till snoret antar är att jag varit väldigt generös med bröd till honom (bröd är hans godis) på senare tid, vilket inte är att rekommendera. Får minska på det med andra ord. Han dricker också mycket kanelte och aniste och olika vilda växter t ex järnört (tranjeja på tunisiska och verbena officinalis på latin) och myntate. I detta lägger jag socker då honung inte rekommenderas innan året, annars dricker han inte det.

All vätska han får i sig gör han mage mjuk och fin. Han dricker ordentligt och går ca 5 gånger om dagen, varje gång han har ätit, precis som man ska.

Jag har hört att bebisar kan gå lång tid mellan varje avföring, vilket för mig är entydigt med förstoppning pga felaktig kost eller för lite vätskeintag. Så min bebis är en harmonisk bebis och det är jag glad för.

Nu till min fråga.

Kalcium

Det sägs att kalcium är nödvändigt för kroppen och tänderna och skelettet och att om man inte dricker mjölk eller äter fil eller yoghurt så får man brist. Men min son har fått sina tänder i rekordfart och inte blivit sjuk det minsta medan fick tänder, så jag misstänker starkt att han får i sig all kalcium han behöver.

Vad gör kalciumet i kroppen och hur påverkas immunförsvaret av kalciumet?

Universitetet i Bristol har år 2013 kommit fram till en enastående upptäckt som kan hjälpa de som opererat sig eller skadat sig att läkas snabbare och effektivare.

Kalcium är den första triggern i immunförsvaret när kroppen ska börja läkas. Vetenskapsmän har studerat cellprocessen medan kroppen läks och kommit fram till att kalcium är det första steget när skadad vävnad ska repareras och läkas. Dessa upptäcker kan leda till nya terapier som skyndar på läkandeprocessen efter operation eller skada.


Pengar och tro på Allah


Genom min research de senaste 15 åren har jag kommit fram till att shahadat alltså en muslims tro och hur han eller hon tänker, hur viktig bönen är (har jag förstått ordentligt genom att också studera förutom Koranen, Abraham Hicks youtubevideor, Masaru Emoto) och att den är grunden till ens liv och hur det formar sig (The law of attraction), samt hur viktig fastan är (den läker alla sjukdomar och renar kroppen på alla sätt och vis) och hur viktigt det är att äta ren mat (så otillagad och Raw som möjligt) så har jag kommit till den fjärde pelaren,

Den fjärde pelaren är den som handlar om zakah, alltså skatt och pengar och jag lägger också till saddaqa och skulder. The Law of Attraction samt Koranen och hadither formar mitt tänkesätt kring pengar, men jag har hittills haft svårt att få The law of attraction och Allahs böner som finns att hämta i hadither och Koranen att "fungera". Jag måste alltså på ett grundläggande och metodiskt sätt börja studera detta fenomen, eftersom en rik muslim är bättre än en fattig muslim (i och med allt gott han eller hon kan göra med pengar och välstånd).

1. Jag har studerat hur omgivningen påverkar tankar och beteende liksom hur ens tankar och beteenden påverkar omgivningen (t ex ens hus och ens familj. Jag har skrivit om det här tidigare).
2. Jag vill skaffa ett minimalistiskt hus som är lätt att städa och göra rent, för Allah älskar människor som har ett rent hus. Allah har sagt att vi ska skaffa en plats för att be i huset och hålla det rent.
3. Jag vill rena min kropp och min själ genom den mat jag äter (och väljer helst Raw food) samt att göra dhikr med Allahs 99 namn och be nattbön så ofta jag kan.
4. Jag vill lära mig hur man får bort skulderna, men måste göra doua för att få hjälp och jag ska börja med den här doaun:

"It is reported that the Prophet peace be upon him said to Mu'adh, "would you like me to teach you an invocation with which you can supplicate (Allah)?

If you are to settle a debt that is huge as the mountain of Sabir, Allah will help you pay it off. So invoke Allah, Mu'adh and say, "O Allah, Owner of Sovereignty! You give sovereignty to whom You like and You take sovereignty away from whom You choose. You honor whom You like and You humble whom You will. In Your grip is good. Indeed, You are over all things powerful, You cause the day to enter the night; And You bring the living out of the dead, and You bring the dead out of the living. And You give provision to whom You will without account. You are the Rahman (the all-merciful) of this world and the Hereafter. You give whom You like and deprive whom You like. Bestow upon me a mercy that makes me dispense with the mercy of anyone other than You."

(Narrated by at-Tabarani)

Källa: 55 Commandements of the Prophet's. Prepared by Sheikh Hamzah Muhammad Salih'Aggag. Translated by Muhammad Ibrahim Ghazy. Dar Al-Manarah, Egypt.

(Måste komma ihåg att köpa guld, eftersom pengar och bankkonton inte är värda någonting, samt att investera i land, mark, skog och jord, då det är detta som har egentligt värde)


Kemi och bergarter



Idag när jag höll på att vakna tänkte jag otroligt mycket på hur man gör godis, på kemiskt vis och tankarna vandrade över från hur man gör smågodisfiskar till att bedriva en kemiverkstad till att studera hur olika jordarter fungerar med eld osv. Jag kom till att jag skulle skriva en bok med många bilder - för skönhetens skull.

Sedan vandrade tankarna vidare till att fundera på hur vilka växter kan indikera vilken sorts jord det är. Geologi och bergarter skulle jag vilja studera, men vem har tid till det. Sedan tänkte jag att jag kunde ge bort allt gratis här på bloggen.

Tills nu har jag bara ett par minuter. Småbarn tar bara sååå mycket tid.

Men tills dess, så får ni nöja er med Nillas bananlakrits som jag hittade här idag. Här är receptet. 

torsdag 2 april 2015

Fokusera på att inte göra någonting för välbefinnande och tillfredsställelse



Råd att ge mig själv:


  • Var mer som en katt
  • En dröm som är levande - är livet
  • Hur betalar du för solljuset - var är fakturan, hur betalar du för kraften som finns i en tomat? Allah har sagt att vi regelbundet ska säga alhamdolillah för var vi är och för den plats vi är på. Alla har tillgång till sol och luft. Alla lever på en planet där det finns växter och vatten. Alla har tillgång till mat (även om några försöker att roffa åt sig och vägrar dela med dig). 
  • Kontrollera verkligheten och människor och saker omkring dig - de är ett resultat av dina tankar. Börja rena dig från gamla tankar dvs. börja rensa upp i ditt inre och i ditt yttre för att få plats med nya tankar och nytt. Hur beter sig människor omkring dig och hur mår de? De är en reflektion på ditt inre och ditt inre skvätter av sig på dem. Är de otåliga och irriterade är det med stor sannolikhet att du också är det. Vad som är hunden och katten, är egentligen inte intressant, för du kan kontrollera dig själv och dina tankar och gå därifrån om du inte vill vara bland irriterade människor. Låt inte deras humör spilla över på dig. 
  • Använder du dig av Allahs lagar, dvs bönens makt, dvs ber du om det du önskar? Allah säger, be, så ska du få. 
  • Att skriva är ett kraftfullt sätt att skapa på. Det är fokuserade tankar. 
  • Satsa på att inte göra någonting, när dina tankar är förbytta till lugn och du känner lätthet och tillfredsställelse är det dags att göra saker. Det enda du behöver tänka på är att se till att ditt spädbarn får mat och rena kläder och blöja, annars behöver du ingen mat, det räcker att fasta, ingenting behövs förutom det Allah ger dig, dvs maten finns i naturen så det är bara att ut och plocka om du är hungrig, inga pengar behövs. Hus behövs inte, men är bekvämt att ha. Den kan köpas, men behöver inte köpas om man bygger ett av lera ute på savannen. Ingenting är viktigt, det viktiga är dock bönen, att fokusera på bönen, att fokusera på Allah och Allahs namn och att fokusera.