tisdag 29 september 2015

Den nionde insikten - The Celestine Prophecy



I min hand har jag James Redfields "Den nionde insikten" som utgavs på svenska 1993 av Warner Books, New York. Den är den sextonde tryckningen och är med andra ord en mycket kär upplaga. Och jag förstår varför.

Den ger mig ännu fler nycklar till ett nytt liv och öppnar upp ännu en fördjupad förståelse för Allah och hans skapelse.

Jag kommer här att ta upp olika delar i boken som jag själv vill behålla för att påminna mig i framtiden och för att kunna återkomma till när jag behöver det.

Boken består av nio kapitel.

Den kritiska massan

Kapitel 1 handlar om de sammanträffanden som formar våra liv, slumpen, och sammanträffanden som bönhörelser. Syftet är att bli medveten om att ens liv har en mening och att alla händelser har en orsak. Man ska börja arbeta på att finna en mening bakom varje händelse i livet och att rastlös energi är ett tecken på ett behov av förändring och djupare medvetenhet. Det är viktigt att lära känna sin kropp och att lyssna på den.

Kapitlet tar också upp vikten av att förstå att det man uppmärksammar kommer att växa, såväl som negativa som positiva erfarenheter. När man känner ett behov av att tala med någon som kanske kan hjälpa dig med dina aktuella frågor ska man försöka att ta det på allvar. De människor som söker din blick och som kontaktar dig är de som också har ett svar, ett budskap, till dig. Var uppmärksam på vad de säger och försök att lyssna på dem.

Var mer i nuet. Planera inte så mycket. Låt ditt sinne vandra och dina tankar och följ dem istället för att tvinga dig till dina mål. Sätt upp mål, slappna av, släpp på ansvar i ditt liv och följ dina känslor. Känns det lätt och roligt och som att världen är din vän, ja då är du på rätt väg. Om du däremot känner dig arg så vet du att du har mött på ett motstånd och du är på fel väg.

Det är viktigt att börja föra en dagbok där man antecknar de synkronismer man upplever. Den kommer att klargöra tankarna och den kommer att hjälpa en se fler synkronismer längre fram.

Om du möter någon som du känner dig "synkad" med, kan det vara så att det är rätt tillfälle att prata med denne person. Plötsliga tankar som dyker upp ska följas upp, saker du ser är inte där av ett tillfälle - det finns något där du behöver för att gå vidare. Livet är ett äventyr rakt framför näsan på oss. Indiana Jones äventyr är ingenting jämfört med våra.

Ibland kan det vara bra att rensa ut allt i ens liv, så att det nya man vill ha kan börja ta plats. Det gör att tankarna kan ledas åt andra håll, dit du vill, istället för gamla manifestationer som du redan tänkt.

Om det går trögt eller om du får onda aningar behöver man kanske skjuta upp ett beslut, ge mer tid för att hinna få bättre underlag. Om vi kör fort för att vi är stressade och tror att det blir problem, så kommer vi få mer problem. Om vi kör fort för att vi mår bra, och det känns bra, så kommer saker och ting utvecklas positivt.

Du kan själv "veta" hur utgången blir, genom att lyssna på dina känslor. Om allt går fel, du är sen, du är irriterad, du är arg, folk börjar skälla på dig, så måste du avbryta och återställa dig till ett läge där du känner att alla är vänliga mot dig, livet är vänligt mot dig, om du inte kan det bör du avbryta innan något allvarligt händer som du får ångra. Du drar till dig mer negativitet om du stannar kvar i de känslorna. Om du är trött så kan du vara säker på att dagen kommer att bli hemsk. Se till att somna på kvällen i god tid. Det är a och o och att vara förberedd. Ge dig tid. Om du har mycket tid och börjar i god tid och håller dig kvar i den känslan, kommer saker och ting att flyta på och kännas lätt och det du vill kommer att börja manifesteras snabbare och snabbare och du börjar se att du närmar dig dina visioner med rask takt.

Ett tips!

Känn efter hur du mår när du är själv. Hur känner du dig? Är du arg, ledsen, besviken? vilka tankar kommer till dig när du är själv. Detta är sådant som människor som besöker dig kommer att tänka på när de besöker dig. Så om du vill att människor som besöker dig pratar om en viss sak, tänk på det. Vill du att de ska må bra, börja själv må bra.

När du besöker folk och börjar tänka på vissa saker, eller känna dig på ett visst sätt så kan du vara rätt säker på att de i detta hushåll tänker på detta och känner sig så. Hur de reagerar är olika. Vissa flyr därifrån om de inte vill känna så eller prata om det du vill prata om. Andra trivs, då de också har det aktivt inom sig, eller så har de distanserat sig från ämnet och känslorna och kan se objektivt på det, och därmed vara till din hjälp.

Försök att under några dagar uppmärksamma vilka inre tecken som olika situationer ger upphov till, till exempel om musklerna i nacken eller magen drar sig samman, brist på energi, hopbitna tänder, ytlig andning, trummande fingrar, korslagda armar eller ben, eller ljudkänslighet. Fråga dig själv: "Vad är det som egentligen pågår?" Vad är det jag tar emot?

Uppgift 1: Hur kommer det sig att ni läser här på den här bloggen? Vad hade du för längtan eller känslor innan du kom hit? Vad var det för svar du sökte? Det finns ett behov hos dig som vill utvecklas och den här bloggen kan hjälpa dig med det i någon aspekt.

Avbryt alltid ett möte när energierna sänks. Om energierna sänks är det dags för att dra sig tillbaka och hålla på med "Shadow work" (sök på Teal Swan, Shadow work på google) eller bara att vara för sig själv, hämta energi genom att göra något för sig själv som ger energi. kan vara att sova, läsa, vila, äta, titta på komedier etc. Sedan är man redo för att komma igång igen.

Uppgift 2: Om du träffar en grupp eller en förening, eller går till ditt jobb, eller har vänner på besök e dyl, försök att ta reda på vilka högre gemensamma intressen som förde in människor i dessa grupper. Ögonkontakt är ett gott tecken på att ni har högre gemensamma intressen och att ni drar nytta av varandra. Om personerna omkring dig inte vill diskutera ett ämne som intresserar dig, så betyder det att du är på fel ställe och att dessa inte kommer att hjälpa dig framåt, så avbryt. Sök alltid ögonkontakt innan du börjar tala med någon, då vet du att du kommer komma därifrån med svar och kanske nya frågor.

Ofta är dessa gemensamma möten också ett möte inte bara för dig utan för den andre där ni båda kan hjälpa eller få hjälp av varandra. Vem det är som har svar är något ni får lyssna er in på. Kanske är det du som har svar till den andre personen!!!

Uppgift 3: Vad skulle ni behöva stöd med under den kommande veckan? "Jag skulle vilja känna mig full av energi nästa vecka" (istället för att säga "Jag skulle vilja bli av med den här förskräckliga förkylningen").

Be sedan för personen, dvs sänd kärleksfull energi till personen ifråga. Om det är till dig själv, så ge det till dig själv.

Tips!!

Var uppmärksam på ord, symboler, sammanträffanden, människor som ringer och som dyker upp, människor som tittar på dig, drömmar du har på natten osv och skriv ner dem i din dagbok.

Om du tycker dig känna igen människor, som du faktiskt inte känner, och råkar utbyta hastiga blickar, visar det sig ofta att man ofta har exakt samma problem. Detta är bra om man söker vänner och stöd.

Ytterligare frågor att arbeta med

1. När du fick ditt nuvarande hem, upplevde du då några särskilda tecken eller sammanträffanden (betydelsefulla gatunummer, möten med grannar, förseningar i förhandlingar, sammanblandande telefonsamtal, speciella gatunamn eller någon annan egendomlig detalj?)

2. Hur fick du ditt nuvarande arbete? Tänk tillbaka hur du fick höra talas om det, vem du talade med och vilka meddelanden du kan ha fått.
Vad var dina första intryck av arbetsplatsen? Lade du märke till några tecken som kan ha förebådat någonting som inträffade senare? Var det någonting du önskade att du lyssnat till innan du tog det här arbetet?

3. Beskriv hur du först mötte dem du har dina viktigaste relationer med. Vad var det som ledde till att du var just där just då? Påminde den person du mötte om någon annan? Vad var ditt första intryck av denna person? Har det intrycket visat sig vara riktigt? Lade du märke till några tecken (en dröm efter att du träffat denna person, ett märkligt sammanträffande, en försening, en förväxling)?

Ser du några mönster i hur saker kommer till dig? Vad var det för likhet, om det fanns någon, mellan hur du startade en viktig relation och hur du fick arbete eller bostad?
Om du känner att du har flyt, så följ med strömmen.

Om man har tankar som kommer till en ofta ska man försöka handla på det.

Jag hade en massa tankar kring de tiggarna som satt utanför affärerna. Jag tänkte, i mitt inre, att om jag hjälpte dessa med pengar, mat och språk, så kommer jag att må bättre, de kommer att må bättre och klara sig själva. Det jag inte räknade med var att de inte tänkte som jag. De tänkte inte att de skulle kunna klara sig själva och kunde därför inte ta emot de språkkunskaper jag ville förmedla. De hade inte förberett sig för att ta emot det de ville ha. De hade inte för sitt inre kunnat se hur de skulle få det de drömde om. Nu stod jag där och försökte pedagogiskt att undervisa svenska till en tiggare. Denne ville inte lära sig utan ville bara ha mat och pengar. Helst bara pengar. Men var tacksam för extramat som de fick. Så jag lät de gå.

Men jag tänkte fortfarande på tiggarna och hur de skulle börja frysa. Så jag gav lite mera mat, pengar och en filt. Sedan gick jag och engagerade mig i politiska grupper, och skrev av mig. Tankarna var fortfarande kvar. Hur kunde jag på bästa sätt hjälpa dem? Genom att engagera mig i föreningar som hjälper dem?

Så det gjorde jag. Jag tog kontakt med Röda korset och blev antagen som både läxhjälp men också som rekryterare.

Men något stämde inte. De flesta tittade ner. De ville inte se mig. Jag kände absolut inget flyt när jag pratade med de andra och blev inte accepterad i gruppen. Jag kände mig inte stärkt av att vara där. På vägen hem möts jag av en man som säger till mig att jag är lurad. Jag tar till mig det ordet. Han var arg på mig. Därefter möts jag i mitt hem en arg familj. Alla är arga på mig.

Jag vet fortfarande inte hur jag ska ställa mig till detta. Min avsikt var att hjälpa, men jag kanske var på fel plats. Jag kanske skulle hjälpa mig själv och min familj? Jag kanske associerade med dessa tiggare, eftersom de känner sig precis som jag, utanförskap, fattigdom och kaos, ja hjälplöshet, precis som jag kände.

Nu idag har jag ingen skuldkänsla gentemot tiggarna överhuvudtaget. Jag hjälper dem med ett par kronor/sedlar när jag möter dem, mer än så blir det inte, för varje person skapar sitt eget öde. Varje person kan förändra sitt öde, men det måste börja med att man börjar ta hand om sig själv och börjar följa sina nattliga, liksom dagliga, drömmar och visioner.

Den kritiska massan 2

Frågor att ställa till mig själv:

Vad är det som egentligen bekymrar mig?

Transformation börjar med den första insikten, och denna kommer först på ett omedvetet plan i form av en djup känsla av rastlöshet. Till en början vet vi inte riktigt. Vi börjar ana en annan sorts upplevelser. Vi upptäcker ögonblick som känns annorlunde, intensivare och mer inspirerande. Vi söker efter större tillfredsställelse och vi finner oss inte i att hålla oss nere längre. Detta påverkar inte bara ett fåtal, utan alla, från Wall Street till gatugäng.

Förhållanden brukar resultera i en egoistisk viljekamp eftersom ingen längre förväntar sig att den andra ska leva i hans eller hennes värld, alltid vara där för att delta i de aktiviteter som hon eller han valt. Takten är ofta uppskruvad.

Vi söker efter en upplevelse och vi kommer få den första insikten och komma vidare i vår inre och yttre utveckling när vi blir medvetna om de tillfälliga sammanträffandena i våra liv.

Har du någonsin fått en ingivelse eller en impuls om något du ville göra? En ny inriktning som du ville ge ditt liv? Och undrat hur det skulle gå till? Och sedan när du nästan glömt bort det och koncentrerat dig på andra saker, så har du plötsligt träffat någon, läst något eller åkt någonstans och det har lett fram till precis den möjlighet som du drömde om?

Att släppa taget om det du lärt dig och identifierat dig med, gör att du kommer att nå dit du vill. Ge och du får tillbaka det du vill ha men dubbelt upp och mer.

Detta stämmer otroligt bra på mig själv.

Under minst tio år har jag kämpat för att starta en förskola och utöva de visioner jag haft, men mött på motstånd, både inre som yttre. Men för ett par veckor sedan började jag avidentifiera och rensa upp i röran hemma, däribland allt material, tillstånd för att starta förskola m.m. och gav detta till en förskola i närheten. Bara ett par dagar senare hör sig en gammal bekant av sig och undrar om jag söker jobb på förskola. De söker nämligen personal. Och inte vilken förskola som helst, precis den inriktningen jag vill. Så kan det gå när man börjar avidentifiera sig saker, minimalisera sitt yttre liksom sitt inre. Då börjar saker och ting hända. Man ger och får tillbaka och det kändes otroligt befriande att ge - vilket gör att det man får nu lätt kan tas emot.

Nästa steg är Det längre nuet!

Läs mer om Carl Jung här.




fredag 18 september 2015

Veckomatsedel för hud, syn, acne, alzheimers, sköldkörteln och leverfläckarna



Detta inlägg tjänar som inköpslista samt veckomatsedel.

Det första i listan innehåller E-vitamin som hjälper till att fräscha upp huden, förbättra syn, ta bort acnen, minska på risk för alzheimers, läker sköldkörteln och tar bort leverfläckarna och förhindrar nya att uppstå. Dessa passar som kvällsmat eller frukost.

1. Frön och nötter (sesam, hamp, solros, pumpa)
2. Olja och mandel (dyra, men tänk på de som ersättning för kött)
3. Fet fisk (makrill, tonfisk, lax, sill/sardiner) och ägg
4. Groddar och mörkgröna bladgrönsaker
5. Quinoa och bovete
6. Rotfrukter och bär samt frukt

Fredagsmys:

Sojasås, svamp, ansjovis och valnötter (sätter fart på tillfredsställelsehormonerna)
Tomatjuice, druvjuice, broccoli och potatis (likaså)
Kyckling, makrill, nötkött och ägg (även de)

Lunch/Pigghet (innehåller järn och kalcium) under veckodagarna med:

Kikärtor och falafel
Sojabönor med makaroner
Grönkålssallad och smörgås med jordnötssmör eller mandelsmör, samt ägg och sojakorv

Veckomatsedeln ser ut så här:

Måndag: Falafel i pitabröd med sallad
Tisdag: Makaroner med sojabönor
Onsdag: Ägg, sojakorv och smörgås med jordnötssmör/smör samt en grönkålssallad
Torsdag: Sallad på vattenkrasse samt gryta på okra, brytbönor, broccoli och ris som tillbehör (kalciumrikt). Till detta aprikoskräm, plommonjuice och havregrynsgröt, eller fikon/sesamfrönkräm
*Fredag: Se fredagsmys (kyckling, makrill, kinesisk mat med juice och baklawa)
Lördag.

C-vitaminrika mellanmål (för att förhindra förkylningar)

Kylen:
Kiwi
Guava
Papaya
Apelsin
Clementin

Tomat
Persilja
Spenat
Mangold
Paprika
Blomkål

Frysen:
Blåbär
Russin
Linser
Jordgubbar

Som förrätt/efterrätt eller tillbehör blir det :

Svarta vinbär, guava, hallon, vattenmelon, sesamfrön/tahini, linfröbröd, banan, avokado, dillsås och persilja. 



Hemmet reflekterar kroppen och själen

 Indiankrassen, symboliserar välgång,
drar till sig pengar (!) och 
är torktålig,
vilket passar i vardagsrummet

Förändring i själen och i hemmet

I mars förra året hade jag som mål att få mitt hem att kännas som ett hotell. Jag jobbade aktivt för det på olika sätt genom att organisera, hålla rent och ta emot besök av vänner.

I år har jag flyttat in i en liten tvåa, men ack så flott. Nyrenoverad och jättefin. Känns som ett bättre hotell på alla sätt och vis. Jag håller på att rensa ut en massa saker som jag inte vill identifiera mig med längre, som böcker etc.

Jag har fått ordning på själva ekonomin och den kan bara bli bättre.
Jag har minskat på stressen och känner mig energisk och fokuserad.
Jag har tid att organisera och göra i ordning mitt hem och mitt liv.
Jag satsar på högre kvalitet vilket betyder mer-sällan-köp.
Jag har mer tid, Tid är gudomligt värd.

Mitt hem kräver minimalism och effektivitet. Jag har brett ut mig alltför länge tillsammans med mina barn och har nu börjat att göra mig av mig en massa saker för att min  man ska få plats med sina energier och för att få in nya sådana.

Möblerna håller på att repareras och lagas eller bytas ut.
Barnvagnen har fräschats upp.
Bilen är snart ren igen.

Jag har spenderat mycket tid på att utveckla familjen mentalt och hålla den trygg och säker. Jag har velat fokusera på karriären och studierna, men har använt böcker som en ursäkt, som en flykt från att förverkliga mina drömmar.

Nu är mitt liv mer avskalat och avkopplande.

Jag vill leva ett spontant liv, men för att kunna det behövs det automatisering av många delar, så att kreativiteten kan blomma.

Jag har fräschat upp mitt hus och hotellstädat, flyttstädat, dödsstädat, och flyttat till hälften så stort hus.

Vad symboliserar rummen?

Förvaringsrummet som står för det förflutna och erfarenheter är tom. Om man tar väl hand om det rummet symboliseras det av att man lär sig av sina erfarenheter. Vilka saker av värde finns i mitt förflutna? Har man tarmproblem ska man försöka att rensa ut här. (Jag har fått bukt med mina tarmproblem när jag rensat ut)

Vinden och förrådet och klädkammaren - står för drömmar, ambitioner och den person vi kommer bli. Just nu är det kläder och idrottsprylar som står i fokus, samt personlig utveckling. Har man problem med huvudvärk och irritation ska man titta på det här stället och rensa ut här.

Hallen är lungorna. Den bör rensas ut regelbundet. Den symboliseras av vad vi känner för livet utanför hemmet. Om vi känner oss trygga, utåtriktade, tveksamma eller oförberedda. Har man ont i halsen, lungorna och har problem med anemi ska man förbättra sin hall på olika sätt.

Köket: Motsvaras av begär och hunger. Det är där vi får mat, kärlek och erkännande. Har man problem med matsmältningen och är överviktig eller underviktig kan en hand på köket var en god idé. Har man mycket saker i köket är det troligt att man också har problem med sin ekonomi. Det är också här man ska fräscha upp om man vill få bukt med blåsan och mensen.

Vardagsrummet: Symbol för våra dagliga relationer med vänner och familj. Det är där vi finner trygghet och vila. Det är där våra tankar och förhoppningar och egon möts. Har man mycket ångest, panik, allergier och känner sig förkyld och har hosta och är trött, kan det vara en god idé att se över sitt vardagsrum.

Sovrummet: Står för våra innersta känslor och privata drömmar. Det är där du får guidad vägledning genom drömmar. Mardrömmar har det viktigaste budskapet. Är man täppt i näsa, öron och svårt med motivation och fokus kan man titta på sovrummet om man kan förändra det på något sätt.

Gästrum: Har man gästrum, eller en bäddsoffa, kan man se över den platsen om man känner att man har olösta problem och talanger som inte fått utvecklas. Om den här platsen är stökig stör det resten av huset.

Badrummet: Det är här vi gör oss av med det skadliga och överflödiga. Det är här vi ofta får inspiration och idéer. Det är här vi får förnyad energi. Har man problem med lymfkörtlar, acne, eksem och njurar kan det vara en god idé att göra något åt badrummet. Dofter, vatten, saker, ja allt bör ses över.

Arbetsrum eller bokhyllan: Står för logik, tänkande, karriär, intellekt, kommunikation, minne, kunskaper och erfarenheter. Har du mycket på gång. Skala av och fokusera.

Om man tittar ut, vad ser man då? Skjul, garage och byggnader utanför är delar av en själv som man inte gillar, trycker ner eller projicerar på andra. Var bor du? Den blockerar friheten och spontaniteten så håll den så ren och fräsch som möjligt. Känner du dig malplacerad som byggnad? Eller passar du in?

GRÄL: Datorer, mikro, TV, stereo, Ljud och TV leder ofta till gräl så avskärma dessa och minska på användandet.

Kyla och mörker betyder ofta jordstrålning. Fryser du?

Använd ljus, ljud och dofter för att förändra, alltså inte bara visuella intryck.

Om hallen vore en person, hur skulle du beskriva henne?

Den här frågan tycker jag är skojig. Den gör att man verkligen får tänka till.
Min hall ser lite öde ut. Inte så väl upplyst. Den har två fungerande garderober och en överbelamrad, skäggig hatthylla och skolhylla. Den är gul och när den är tom och man verkligen har uppdaterat med nya fräscha möbler och ordentligt med värme och mys kan det kännas riktigt välkomnande. Den är annars lätt att överbelamra så det tar tid att ta bort saker och det sker dagligen.
För över ett år sedan var den trött, sparsam, full med inre saker, alltid aktiv och tung (sand). Ville ha spegel, ordning, stol och belysning samt växt. Samma önskan då som nu, fast den är luftigare nu är för ett år sedan. 
Garderober: Nya, fräscha, inget "bagage" och inget att "analysera", dvs gamla papper e.dyl. Hit har jag nått mer eller mindre. Jag vill ha mer blommor i hallen. Här vill jag också ha hotelldoft, dvs grönt te, pelargon, murgröna, ceder, fresia. Rödcederolja hjälper mot insekter. I garderoben passar även syrén. 

Om ditt vardagsrum vore en släkting eller en familjemedlem, vem skulle det vara?

Frågan kanske låter krypto, men den visar ändå på vems personlighet man har byggt upp sitt liv på. Jag tror att mitt vardagsrum är en blandning av mycket nytt. Jag har en del av min mamma, pappa, syster, min mans syster och bror. Det är en salig blandning av allting.
För över ett år sedan var den kaotisk, rörig, full med saker/idéer, seg och dammig, ganska ung, men inte helt 30-40-årsåldern, pompuös och snygg, med lite lyx. fullt av idéer, men otroligt kaotiskt. Symboliserar att man hindrar sig själv, förvirring och tar bort motivation och energi. Det tar energi att underhålla, göra i ordning och återställa hela tiden. Splittrad energi. I år håller jag på att disidentifierar mig, dvs gör mig av med saker som identifieras med mig, så att jag "försvinner". Det kommer göra livet mycket roligare och lättare. Redan lämnat kära böcker till Second Hand.
Mål: Att skaffa en "science fiction"-bild, vitt och orange, och cappucino. Att det känns som "Royal Treatment". Att den är fylld av saker som är värdefulla och hela, vilket bygger upp tillit och pålitlighets-känslan. Den ska vara inspirerande och drömmande och påminna och utomhuslivet, både naturen och storstadslivet.
Liljekonvaljdoft håller en kvar på samma plats. Bra för koncentrationen, mindre bra för datorspelandet. Andra passande dofter som är bra för elektronik och vardagsrum är blodapelsin, vanilj och cederträ. En doft som passar bokhyllan och biblioteket är en avslappnad sådan, t ex kardemumma, kanel och citron samt vanilj.

Om ditt kök vore en måltid, vilken skulle det vara? Kryddig curry? Pasta, risrätt? kött och grönt? tårta, pudding, födelsedagsmat?

Mitt kök är en blandning av gastronomisk, modern mat, Raw food, födelsedagsgotterier och frukostbar. Lite charkuteri.
För över ett år sedan var köket trevligt och prickigt/blommigt. Pratigt och tar mycket tid. Massor av saker som döljer sig, hemligheter och instrument. Nu är det mycket lättare att hantera, och mycket fräschare. 
Mål: Att köket känns trevligt, lyssnande, öppen och vänlig. 
Balkongen, där vi kan äta, ska också kännas glad, dansande och välkomnande.
En passande doft här är nybakade chokladkakor och glassrån. 

Beskriv sovrummet som din partner och vilket musikstycke passar för den?

Mitt sovrum skulle ha en klassisk musiksort, med romantiska glada toner och dramatiska basklanger. I övrigt är sovrummet på stand-by. Den behöver omsorg och kärlek. Lite mörk, men också varmt kärleksrosa när lampor är på. Här passar även babypuderdoft och syrén (i garderoben).

Badrummet, hur luktar det?

Om du tänker på badrummet, hur skulle du beskrivet det? Vad doftar det? Citron, tall, växter, fukt, mögel, blommor? Ta dig en extra titt på hur ditt badrum doftar.
Badrummet är rent, men ej välkomnande för ett år sedan. Samma kände jag inför gäster. Det fanns ingen stillhet och äkta fräsch-het vilket jag känner att det finns idag. 
Mål: Fräscht och uppfriskande. Dit har jag redan nått. Citron skapar ett effektivt badrum och kokosdoften ökar rörelse. 

Ge din bostad ett namn. 

Som så många hus har speciella smeknamn, Villa Villekulla, Madicken på Junibacken m.m. kan du också ge ett namn till ditt hus. Vad skulle det heta? Innan Svartå fick samma gatunamn, hade alla husen sitt eget namn. Läs mer om det här.
Om jag anspelar på vårt gemensamma efternamn skulle det bli Vinbo, eller Vindruvebo.

Dansa i rummen

Om du kan dansa i rummen är de alldeles lagom fullpackade. Om inte, kanske det är dags att rumstera om. Om du inte har en plats för bön, meditation och sinnesro, är det också dags att skapa en sådan plats.
För ett år sedan ville jag fokusera på att skapa dansande rum, där fokus ligger på avslappning och rörelse. Att allt skulle ha hög kvalitet. Skapa tid för omsorg och att hemmet känns varmt och inbjudande. Jag ville också skapa sådan livskvalitet att jag kunde låna ut och ge av det jag har utan att det känns. Jag ville skapa mer kontakter med andra, vänskapsband och jag vill alltid ha något att bjuda på när de besöker oss. 
Jag vill ha ett hem där jag tar väl hand om "värdesaker" och där gäster känner sig värdefulla och välkomna och som skapar en känsla av tillit. Jag vill också att den känns inspirerande, med ljud, ljus och doft.

Ljud och Tema i varje rum

Om du skulle välja ett ljud och ett tema och en doft i varje rum, vilken skulle det vara? Vilken personlighet skulle varje rum ha? Vilken smak skulle rummet frambringa?
Mål: Att det ska kännas som ett hotell, lätt att städa, mindre allergier och stress. Koncentrationsfrämjande, klarhet i tanken, kvalitet och mindre jobb 4 h, per dag, bra luft och mindre damm. Finns rum för inspiration i form av böcker, kreativitet och film. Finnas plats för socialt nätverkande, nattbön och främja god sömn. *Minimalism, är ett centralt ord. 
Blommor

Hyacinten symboliserar självförtroende och tillfredsställelse men också ensamhet och socialt utanförskap.
Indiankrassen symboliserar välgång och drar till sig pengar (!) och blockerar irritation och intolerans.
Lavendel symboliserar vänlighet och god hälsa, men skapar också elakhet och avundsjuka.
Lejongap symboliserar ilska
Liljekonvaljen symboliserar ledsamhet och förlust.
Passionsblomman symboliserar stark äganderättkänsla och syskonrivalitet
Pelargonia, en vanlig blomma, symboliserar familjeproblem och problem på arbetsplatsen
Pingstliljor symboliserar panikattacker och motgångar
Ringblommor symboliserar stress och juridiska problem
Rosor symboliserar misshandel, sårbarhet och stress
Violer symboliserar smärta, mobbing och oönskat intrång i privatlivet
Orkidéer symboliserar överflöd och välgång och änglar (hög vibration i hemmet). Om den håller på att dör hela tiden, betyder det att ditt hem behöver ses över liksom dina tankar.
Gula tulpaner symboliserar tillit till kärleken
Röda tulpaner symboliserar att man vågar ta nästa steg i förhållandet, och fördjupa det och vara mer sårbar

Dofter

De bästa dofterna som man kan använda sig av är bomull, kokos, pion, bergamott, mint, melon, svarta vinbär, kiwi, liljekonvalj, fresia, jasmin, vanilj, kanel, blåklocka, bambu, äpple, ros, jordgubb, körsbär och lilja.

Parfymer

Det finns olika sorters parfymer. Om du vill ha en som är sexig och förförisk ska du välja Agent Provocateur. Om du vill ha en personlig och unik ska du välja L'Artisan Parfumeur. Om du vill ha en sofistikerad och klassisk doft ska du välja Chanel No5. Om du vill ha en ungdomlig och fräsch doft ska du välja Clean (den har jag haft länge). Om du vill ha en trendig och cool ska du välja Narcis och Rodriguez. Börja besöka butikerna och lär känna dofterna.

Nu är jag redo, igen!




torsdag 17 september 2015

Man blir som man umgås!



Man blir som man umgås.

Jag umgås med ansvarsfulla människor som respekterar mig och sig själva. Jag umgås med människor som både skojar men inser allvaret och som erkänner sin egen del i konsekvenserna. När de talar behöver de inte upprepa sig, deras ord tas på allvar och respekteras.

Jag umgås med människor som känner att de har både koll och kontroll över sig själva och sina liv. De är lyckliga och lever spännande liv. De är friska mentalt, känslomässigt och fysiskt. De är rika (mellan 45 000 - 70 000/månad).

De känner sig lyckligt lottade och har lyckats nå sina mål i livet. De är nöjda med det liv de har och tar både emot presenter och gåvor och är generösa med det de har.

De är mätta på kärlek och ger ovillkorligen varje dag. De skapar lust att leva och gå vidare i livet och utvecklas.

De har gott minne och klara i tanken. De är utvilade och har mycket kraft och energi att jobba. De har fått erkännande för det de gör och har blivit både sedda och hörda och är älskade av sin omgivning.

De känner att Allah har tagit hand om de och de tar hand om sig själva på alla sätt och vis och andra.

De är mentalt pigga och talar klart och tydligt.

De har många vänner.

De uppskattar stort som smått i livet och är oftast glada, om inte trygga och säkra.

Tack Familj och Vänner för att Ni finns där!

/Pernilla

onsdag 16 september 2015

Övning i symbolik



God morgon gänget!

Mitt i veckan kommer en kul övning för de som vill. Ta fram block o gärna färgpennor.
Det här är ingen dröm men däremot en övning i symbolik som kan vara kul att göra. Den går ut på att man ska ta ett papper o rita följande symboler på. Med färgpennor nyanseras tolkningen ännu mer.
Ett hus
Ett berg...
En stig
En flod
Ett träd
En sol
En drake
En orm
Utifrån denna teckning kan man sen tolka fram en bild av den som ritat det för symbolerna betyder olika saker. Jag skriver inte ner vad symbolerna står för i nuläget. Men ni kanske kan räkna ut det själv?


(Om ni fotograferar o lägger in en bild så kan det hända att jag tolkar den fast inte privat utan för alla att se. Mot feedback så alla ser med då. Ja vi kan ju alla tolka!)

Susanne Wärn har tolkat min bild som jag lagt in här. Om ni vill att hon tolkar er bild, gå in på facebook. Det här fick hon fram av mig:

"En stark o praktiskt lagd kvinna. Känns som du är bra med barn och att följa traditioner. Du verkar ha många åsikter och mod att uttrycka dig. Du påverkar folk mer än du tror, både på gott o till förtret. Du ser ut att göra mycket med händerna dagligen.
Ser många drömmar ligga på din hatthylla o väntar på Dig. Ser böcker, texter, smågrejer och pennor. Många djupa reflexioner om livet. Känns som naturen har en central plats i ditt liv. Du verkar inte behöva mycket för att känna dig lycklig o nöjd.
Du verkar vara en hjälpsam o stabil person i andras ögon. Fast nåt verkar gnaga i dig som du inte riktigt kan sätta fingret på. Något kallar på dig.

Sen ser jag medicinburkar i en annan sekvens. De ser gammeldags ut och kanske är något symboliskt. Det vet bara du.

Toppen av ditt berg är vitt o det känns som du har en dröm som sagt. Lite längre fram i livet kommer du få kontakt med denna del och då blir det en helomvändning för dig.
Solen verkar vilja växa sig större och med det sagt – låt optimismen breda ut sig mer i ditt liv på bekostnad av din kritiska del.

Låt dig inte påverkas alltför mycket av omgivningen utan låt ditt tak ”lagas” mer för att inte ta in omgivningens väder.

Oväntade kurser el utbildningar kommer din väg som ger dig och omvärlden glädje och inkomster. Jag ser dig som en kreativitetens geni och det ska du värdera och sen nyttja. Förvalta detta väl. Du är en sån som verkligen kan koka soppa av en spik!" ;-)







 

måndag 14 september 2015

10 sista dagarna av året - en indikation på hur ditt nästa år blir, så "SKYDDA DITT ÅR".



Nu är det Dhul-hijja, den sista månaden på året. många är iväg och gör vallfärden i Saudi-Arabien, en del fastar hemma.

Det finns inga bättre dagar än några andra dagar på jorden än dessa 10 dagar. Ramadhan har 1 dag som upphöjer alla andra och det är laylat-ul qadr. Dhul-Hijjas tio första dagar är som laylat-ul qadr - varje dag.

De 10 dagarna bestämmer vad som kommer nästa år. Gör ditt bästa i dem så kommer Allah underlätta resten av året.

Så vad vill jag ska ske nästkommande år?
Självklart ska vi ge saddaqa, varje dag, om än så lite. självklart ska vi öka i dhikr, speciellt några särskilda sådana. Självklart ska vi satsa på att be fajr i tid liksom aicha. Viktigare än någonsin och att be nattbön, som taraweeh under Ramadhan.

1 fastedag är som 1 år. 10 fastedagar som 10 år. Jaum al-Arafat är som 10 000 dagar. Helst ska man fasta 10 dagar. Om man inte kan det så åtminstone halva tiden. Och om man inte kan det så åtminstone måndag, torsdag och jaum al-Arafat och kan man inte det så endast jaum al-Arafat, som är det lägsta tron.

Kan man inte vaka under natten en halvtimme innan fajr, ska man sätta klockan och vakna och säga shahada och sedan somna om igen.

Subhanallah, la illaha illa Allah, Alhamdolillah och Allaho Akbar är dhikr vi ska göra hela tiden den här tiden, speciellt på eftermiddagen.

Så som du avslutar Dhul-hijja avslutas ditt år. Och så som ditt slutar slutar - slutar du.

"Skydda ditt år".

Var ínte de första som förnekar och ger ursäkter och säg inte jag kan inte eller jag vill inte. Ambition är viktigt och är Allahs högsta skäl att besvara alla dina drömmar.

Kasta din stav, liksom Moses, allt som du använder som stöd och vänd dit till Allah. Gå in i dig själv och gör den stora jihaden. Strunta i att kämpa, debattera eller annat för Allahs skull, och satsa på personlig utveckling och andlig utveckling.

Be, ända tills dina sinnen förändras så att du inte längre hör och ser denna världen utan bara den värld som framträder.

Be med andra, även om du bara ber med dina barn under denna tid.

Var extra god mot dina föräldrar, för Allahs skull.

Ge saddaqa, ge varje dag, även lite!!

På Arafat-dagen ska du på eftermiddagen be 360 ayat al-kursi, 1000 ggr surat al-ikhlas, 1000 salat al-ibrahimiyya (allahumma salli ala Muhammad...) och 1000 la illaha illah Allah wahdaho la sharika la osv...

Detta kommer ta hela eftermiddagen. Men ett tips är att samlas i grupp på Arafat-dagen då du också fastar och gör dhikr tillsammans. Det tar minst 2.5 timme och bryt sedan fastan tillsammans.

Läs också denna doua efter salat al-soboh:

Ash-hado an la ilaha illa Allah, wahdo la sharika la, lahol Mulk, ilahan wahidan samadan, lam ya-takhid sahibatan wa la waladan, wa lam yakon laho koffoan ahad. 1 gång är lika mycket värd som 40 000 och 6 gånger (dvs att repetera samma under en minut) ger 240 000 hassana.

Så, vad vill jag ska fylla mitt år?

1. Skönhet och volontärjobb. Detta kommer jag att satsa på idag, måndagen.
2. Vänner
3. Politik och ekonomi
4. Qur'an, arabiska och mina studier
5. Skriva och måla och umgås med mina föräldrar
6. Rawfood, resor och hälsa
7. Släktforskning och sömnad
8. Jobb och träning
9. Städning, rena sig och sitt hem, göra i ordning och minimalism (transportmedel, datorer m.m.)
10. Dhikr på Jaum al-Arafat.

Utöver detta även det jag nämnt ovan som saddaqa, kärlek, fasta, dhikr, att hålla koll på bönen och att be den i den första tiden.

När det gäller skönhet vill jag satsa på mig själv och mitt hem. När det gäller mig själv vill jag fokusera på:

1. Ghusl och hålla woudo
2. Skaffa nya, fina och fräscha kläder
3. Göra mina tänder vitare (hur?) Siwak, citron?
4. Skaffa linser (boka tid för synundersökning)
5. Färga mitt hår och göra en inpackning
6. Ta hand om min hy och göra peeling och ansiktsmask och smörja ordentligt
7. Tår och naglar behöver skötas om.
8. Träna och äta rätt
9. Dricka vatten
10. Inte stressa
11. Göra om mitt hem så den känns avkopplande och stressfri
12. Be och meditera och vara i nuet



 

söndag 6 september 2015

Emotionell smärtkarta



Fysisk smärta har en emotionell bakgrund.

Denna har jag tittat på ofta den senaste tiden. Jag själv har extremt ont i höfterna och längst ner i ryggen.  Det betyder att jag känner att jag inte kommer framåt i livet och att jag har ekonomiska bekymmer. Jag tänker mycket på pengar och på hur vi ska klara oss.

Jag har haft ont i axlar, vrister, knän och armbågar som betyder att jag har haft svårt för att njuta av stunden, att jag insisterat på att rätta till bekymmer i mitt liv och att jag inte ger upp förrän jag har lyckats.

Jag har också ont i musklerna, Artrit. Jag har levt i en miljö där jag hör kritik dagligen. Jag känner mig oälskad och gör det fortfarande.

Har du ont någonstans?


lördag 5 september 2015

Gluten och glutamat leder till Alzheimers



I ett senare upplägg i media har man konstaterat att människor med sköldkörtelproblem ofta också senare får Alzheimers. Detta oroar. (Läs mer om det här)

Att det finns en stark koppling mellan sköldkörtelproblem och gluten är sedan länge konstaterat. (läs mer om det här.)

Därför vill jag nu ta reda på mer om Alzheimers och vad man kommit fram till där.

Alzheimers

Alzheimers betecknas av att man får dåligt minne, att man är irriterad, aggressiv, stresskänslig och att talet blir sämre. Man brukar leva mellan 7-14 år efter diagnos.

Örter som hjälper

Man brukar säga att Ginkgo Biloba, grönt te, kattklo och Gurkmeja är bra för de med Alzeimers. Jag går inte in mer på det här.

Alzheimers är plack/tangels i vävnader. Nervceller förtvinar, östrogenhalter är obalanserade, blodtrycket, dvs njurarna fungerar dåligt. Vitamin E-nivåerna är extremt låga (vilket även är ett kännetecken hos de med allergier).

Acetylkolin

Ett starkt kännetecken är att halten acetylkolin i hjärnan är låga medan halten glutamat är höga.

Antingen så är det så att det är som socker, att när kroppen ska reparera vävnaderna så skickar den ut kortisol, vilket förr var en indikator på att någonting var fel och då tog man bort kortisolet i maten för att minska på kortisolmängderna i artärerna, för man trodde att det var kortisolet som var orsaken, och förstod inte att den bara var en dammsugare, som sög upp och tvättade rent från de sanna skadegörarna, sockret. Och om det är så så måste vi ta reda på vad det är glutamat tvättar rent hjärnan på.

Eller...

Eller så är det så att kroppen är full av glutamat, och man vet inte hur man får bort det, och att acetylkolin måste öka.

Lysin och Metionin

Utöver detta är det konstaterat att hjärnan har stora mängder aspartat istället för lysin och leucin istället för metionin.

Vad detta innebär är att man tänker att man ska tillsätta lysin i kosten för att hjälpa de med alzeimers. Det innebär att fisk, kyckling, mjölk, bönor och jäst (även vilt, ricottaost, kalkon, korv, vetekli, choklad och ost) ska intas i högre mängder. Om det är rätt eller inte, har jag ingen aning om och kommer inte att gå in på här just nu.

Lysin

Lysin gynnar bentillväxten, absorptionen av kalcium, viktig för fettomsättningen, elasticiteten i vävnaderna och kollagen och brosk.

Jag vill i denna artikel gå in på glutamat och varför den är i stora mängder i hjärnan.

Glutamat

Är glutamat farligt?

Glutamat kan förvandlas till ett neurotoxin, men är en av kroppens 20 aminosyror som behövs för att muskler och nervsystemet ska fungera, samt i hjärnan där den fungerar som en signalsubstans.

Kroppen kan tillverka glutamat själv.

Glial-cellerna håller halten på rätt nivå.

För att hålla glutamathalten på exakt rätt nivå i vätskan som omger nervceller i hjärnan har kroppen kraftfulla skyddsmekanismer för att hindra att halterna blir för höga. De kallas för glial-celler.

Om halten överstiger öppnas cellväggen och kalcium släpps in som skapar kaos i nervcellen. Om nervcellen inte klarar av att stoppa kalciumflödet dör cellen, stimulerad till döds.

Energislukande

Gliaceller kräver mycket energi för att fungera. Syrebrist och lågt blodsocker i kombination med glutamat förvärrar. Hjärnans celler dör snabbt utan syre.

Vitaminbrist och magnesiumbrist

Hjärnceller behöver vitaminer och i synnerhet också mineralen magnesium.

Hypotalamus och glutamat

Hjärnan brukar vara rätt skyddad, men inte hypotalamus tyvärr. Och i synnerhet mot glutamat. (Hypotalamus är ofta förkalkad vilket jag skrivit om tidigare här och här.)

Djur och glutamat

Djur som utsatts för glutamat födde ungar som var otintelligenta, kortväxta, kraftigt överviktigta och hade störningar av hormonsystemet. Även gamla har en försvagad barriär mot glutamatets giftverkan.

Glutamat är ett stimuleringsgift

I högs doser är glutamat ett neurotoxin och dess effekt är att nervcellerna börjar signalera till varandra på ett okontrollerat sätt. Detta påminner om kokain och amfetamin, med skillnaden att glutamat aldrig kan framkalla berusning.

Aspartat (Aspartam) och L-cystein

Förutom glutamat är aspartat (aspartam) och aminosyran L-cystein vanligt förekommande excitotoxiner (nervstimulerande gifter). Dessa förstärker varandras giftighet. Att exempelvis dricka dietläsk med aspartam i kombination med snabbmat ökar den totala skadligheten kraftigt.

Synen

Överdosering av glutamat skadar synen genom att förstöra nervcellerna i ögats näthinna. Råttor som fick höga doser glutamat förlorade upp till 75%  av cellerna i näthinnan. (News Scientist).

Parkinsons sjukdom och  Alzheimers (Memantine).

Det finns stora kopplingar mellan glutamat och demenssjukdomarna Parkinsons och Alzheimers.

KRAV

KRAV-märkta varor är fria från tillsatt glutamat. Ekologiska livsmedel är också normalt glutamatfria. Nästan alla smaksalter och färdiga kryddblandningar innehåller mycket höga halter glutamat, t ex Aromat och Knorr. 

Halvfabrikat och lunchrestauranger

Glutamat finns i nästan all färdigmat, halvfabrikat och mat i vanliga lunchrestauranger. En tumregel är att mat som är salt troligen innehåller glutamat. Mat som smakar kött eller fisk innehåller troligen glutamat. Pulversatser innehåller glutamat. Om innehållsförteckningen är lång finns det troligen tillsatt glutamat.

MSG

MSG står för Monosodium glutamate och brukar finns på förpackningar i engelskspråkiga länder. Hos oss får vi leta efter natriumglutaminat.

Tyvärr finns detta även i storköksmat, chips och snabbmat samt i kinamat. Detta kan vara värt att notera då många barn får mat i storkök, äter chips och ofta går på McDonalds.

Glutamat heter även E620-E625. Oftast heter den E621. Om det står smakförstärkare så är det glutamat.

E620 Glutaminsyra
E621 Natriumglutamat (smakförstärkare)
E622 Kaliumglutamat
E623 Kalciumdiglutamat
E624 Monoammoniumglutamat
E625 Magnesiumdiglutamat
Hydrolyserat protein (hydrolyserat sojaprotein, växtprotein osv.)

Andra namn

Det finns ett antal andra tillsatser som ofta innehåller dold glutamat. Dessa är

Kalciumkaseinat
Natriumkaseinat
Gelatin
Autolyserad jäst
Jästextrakt
Sjögräsextrakt
Karragenan (som jag trodde var morotsfärg och naturligt)
Maltodextrin (som ofta kommer från majs)

Kemisk glutamat

Tillverkad glutamat innehåller föroreningar som heter cykliska amider, pyroglutamat och klorpropanoler. Naturlig glutamat förekommer enbart i molekylformen L-glutamat till skillnad från tillverka som heter D-glutamat.

Jäsning av proteiner

Glutamat framställs genom spjälkning (hydrolysering) eller jäsning av proteiner.

Naturliga källor (300-2000 mg/100 g):

Roquefortost (ca 1900)
Parmesanost
sojasås
Torkad shiitakesvamp
Kelp
Ostronsås
Valnötter
ansjovissås (ca 200)

Låg naturlig glutamathalt (0-300 mg glutamat /100 g):

Färsk tomatjuice (260)
Druvjuice
Ärter
Svamp
Broccoli
Tomater
Ostron
Majs
Potatis
Kyckling
Makrill
Nötkött
Ägg
Modersmjölk
Mjölk (3)

Vill man ha en "kick" ska man alltså välja dessa naturliga källor mot ostbågar, chips och halvfabrikat.

Motsatsen till nervstimulerande borde rimligtvis vara nervlugnande, vilket du kan läsa mer om här.

Om man tänker som så att Alzheimers är nervstimulerande celldöd, så borde man rimligtvis kunna sätta stoppa för det genom att ta nervlugnande. Är E-vitamin nervlugnande?

E-vitamin finns naturligt i

Nötter
Fröer
Oljor
Mandlar
Fet fisk
Groddar
Fullkorn
Mörkgröna bladväxter
Fullkorn

Alltså Raw Food.

E-vitamin finns även i

Margarin
Ägg
Rotfrukter
Bär
Frukt
Mjölk

Alltså Raw food, ägg och det i islam rekommenderade mjölk (ej pastöriserad)

Det rekommenderas att man får i sig 8 mg per dag medan män och gravida behöver 10 mg. Ammande (jag) behöver 11 mg dagligen.

Min syn

Min syn har försämrats, mitt minne likaså. Jag är extremt trött. Kanske kan E-vitamin hjälpa (dock ej tillskott. Läs mer om det här och här.) samt att jag undviker mat med Glutamat i.

Läs mer om E-vitamin här och här.

Leverfläckar och brist på E-vitamin

Om du har leverfläckar är det ett tecken på att du har brist på E-vitamin. Läs mer om det här.

Industritillverkad barnvälling

Kolla över innehållsförteckningen över barnmat för att se till att du inte får i dig tillskott av E-vitamin där. Läs mer om det här.

Om du vill veta mer om E-vitamin, skriv då in sökordet E-vitamin i rutan här åt höger, längst upp, så får du en rad artiklar om E-vitamin.